Manfaat Sehat Buah Stroberi

Strawberries atau stroberi adalah sebuah varietas stroberi yang paling banyak dikenal di dunia. Seperti spesies lain dalam genus Fragaria, buah ini berada dalam keluarga Rosaceae. Stroberi memiliki ragam manfaat bagi manusia. Buah ini juga mudah diolah menjadi berbagai macam jenis olahan. Mulai dari untuk puding, bahan kue, es krim, hingga jus. Buah stroberi banyak dimanfaatkan orang sebagai bahan makanan seperti selai, es krim, jeli, permen, sirup, dan bahkan obat-obatan. 

Buah Stroberi

Buah stroberi juga enak jika dikonsumsi langsung. Sama seperti buah lainnya yang berwarna cerah, stroberi juga kaya akan anti-oksidan. Buah stroberi mengandung sejumlah nutrisi yang baik bagi kesehatan dan bahkan dinilai efisien dalam mencegah berbagai penyakit. Beberapa nutrisi yang terdapat pada buah stroberi yaitu energi, protein, karbohidrat, kalsium, magnesium, fospor, potasium, serta asam polat. Namun selain itu, buah stroberi ini juga memiliki kandungan vitamin A, serta C dan E yang sangat baik untuk kesehatan serta kecantikan kulit. Berikut ini ada beberapa manfaat buah stroberi bagi kesehatan tubuh yang perlu untuk diketahui.

1. Menyehatkan jantung
Serat yang tinggi, folat, antioksidan (vitamin C dan flavonoid), serta rendahnya lemak dalam buah stroberi sangat baik bagi jantung, hal ini karena senyawa-senyawa tersebut secara efektif dapat mengurangi kolesterol. Beberapa kandungan lain seperti vitamin B yang hadir dalam buah stroberi juga bermanfaat untuk memperkuat otot jantung dan membantu fungsi jantung yang lebih baik.

2. Sebagai anti-kanker
Kombinasi antara antioksidan dan sifat anti-inflamasi yang ditemukan dalam buah stroberi diketahui dapat melawan berbagai bentuk kanker. Hal ini berkat vitamin C, folat dan flavonoid yang terkandung di dalamnya.

3. Sebagai anti-inflamasi
Stroberi mengandung senyawa fenol, bermanfaat dalam melawan gangguan inflamasi seperti osteoarthritis, asma dan aterosklerosis dengan cara menghambat enzim Cyclooxygenase, cara yang sama seperti aspirin dan ibuprofen lakukan. Uniknya, hal tersebut tidak memberikan efek samping yang tidak diinginkan seperti pendarahan usus dan perut.

4. Menyehatkan mata
Semakin bertambahnya usia dan kurangnya nutrisi pelindung, radikal bebas akan dengan mudah menyebabkan masalah pada mata. Beberapa anti-oksidan seperti vitamin C dan flavonoid terdapat pada stroberi sangat bermanfaat untuk menyehatkan mata, katarak dan degenerasi makula.

5. Menjaga sistem imun
Stroberi juga merupakan zat antioksidan yang baik sebab stroberi tinggi akan vitamin C. Oleh sebab itu stroberi juga merupakan cara yang efektif untuk meningkatkan sistem imun tubuh.

7. Menyehatkan tulang
Mangan yang terkandung dalam stroberi diketahui baik untuk tulang, membantu membangun dan menjaga struktur tulang dengan baik. Kalium, vitamin K, dan magnesium dalam stroberi juga penting bagi kesehatan tulang.

8. Menyehatkan gigi
Selain menyehatkan tulang, mangan yang terkandung dalam stroberi juga bermanfaat untuk kesehatan gigi. Kalium, vitamin K, dan magnesium dalam stroberi juga penting bagi kesehatan gigi.

9. Menjaga fungsi otak
Semakin bertambahnya umur seseorang maka juga akan berdampak melemahnya jaringan otak dan saraf, yang pada akhirnya dapat mengganggu fungsi otak. Antioksidan yang terkandung pada stroberi seperti vitamin C dan fitokimia bermanfaat untuk menjaga dan meningkatkan fungsi otak. Selain itu, stroberi juga kaya akan yodium yang dapat membantu menjaga fungsi otak dan sistem saraf.

10. Menjaga kesehatan sistem pencernaan
Stroberi mengandung serat yang tinggi namun rendah kalori. Serat makanan yang terkandung di dalam stroberi dapat membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan dan juga menurunkan kadar gula darah.

11. Menjaga suasana hati
Mengkonsumsi buah stroberi dapat meningkatkan pelepasan serotonin yang dapat meningkatkan suasana hati juga berguna untuk menjaga suasana hati tetap baik dan rileks.

12. Mencegah pertumbuhan jamur
Stroberi merupakan salah satu sumber yang baik dari mineral seperti tembaga, mangan dan magnesium. kombinasi  antara mangan, tembaga dan asam dikarboksilat dapat menghambat pertumbuhan jamur di kulit kepala.

13. Menurunkan kadar kolesterol
Stroberi kaya akan phyto yaitu jenis senyawa yang berperan untuk mencegah dari berbagai macam penyakit. Senyawa ini membuat warna dan juga bau pada buah stroberi. Senyawa ini juga telah terbukti mampu menurunkan risiko penyakit kardiovaskular dengan cara menghambat oksidasi low density lipo (LDL). 

14. Baik untuk diet
Jus stroberi adalah minuman yang rendah akan kalori. Untuk menurunkan berat badan, Anda dapat membuat jus stroberi di rumah yaitu dengan beberapa buah stroberi dan kemudian buatlah menjadi jus untuk menu minuman sehat Anda.

15. Memutihkan gigi
Pada buah stroberi terdapat asam malat yang bermanfaat sebagai zat yang akan mengikis dan menghilangkan beberapa noda pada permukaan gigi. Jika mengkonsumsi stroberi secara rutin dapat membantu untuk menyehatkan mulut, seperti memutihkan gigi, menghilangkan bau mulut, dan membuat nafas menjadi lebih segar.

Buah mungil berwarna merah dan berbintik hitam ini ternyata sangat baik dan menyehatkan. Jadi itulah beberapa manfaat atau khasiat buah stroberi yang mungkin belum anda ketahui. Semoga bermanfaat.

Read More

Menggali Khasiat Kunyit bagi Kesehatan Tubuh dan Kecantikan Kulit

Kunyit atau kunir, ialah salah satu tanaman rempah dan obat yang berasal dari wilayah Asia Tenggara. Hampir setiap masakan lezat dari Indonesia tidak luput dari kunyit sebagai bumbunya. Selain dijadikan sebagai bumbu masak, kunyit yang memiliki nama ilmiah Curcuma longa ini juga dijadikan bahan pembuat jamu dan ramuan obat tradisional. Selain di Indonesia, kunyit juga dijadikan rempah-rempah yang biasa digunakan dalam masakan di negara-negara Asia. Kunyit sering digunakan sebagai bumbu dalam masakan sejenis gulai, dan juga digunakan untuk memberi warna kuning pada masakan, atau sebagai pengawet alami. Di zaman serba modern ini, banyak produk-produk kecantikan yang menggunakan kunyit sebagai bahan dasarnya. Produk farmasi berbahan baku kunyit, mampu bersaing dengan berbagai obat paten. Hal tersebut tidak lain karena kunyit memang sangat bermanfaat untuk kecantikan kulit. Salah satunya adalah untuk menghaluskan kulit dan menghilangkan noda hitam di wajah.

Kunyit (Curcuma longa)

Kandungan utama kunyit adalah kurkumin dan minyak atsiri. Selain itu, kunyit juga mengandung senyawa yang berkhasiat obat, yaitu kurkuminoid yang terdiri dari kurkumin, desmetoksikumin, dan bisdesmetoksikurkumin juga zat-zat bermanfaat lainnya seperti minyak atsiri yang terdiri dari Keton sesquiterpen, turmeron, tumeon, Zingiberen, felandren, sabinen, borneol dan sineil. Kunyit juga mengandung, vitamin C, dan garam-garam mineral seperti zat besi, fosfor, dan kalsium. Berikut ini kami rangkum untuk Anda, beberapa manfaat kunyit bagi kesehatan tubuh dan kecantikan kulit yang perlu untuk diketahui.

Antioksidan dan fitonutrien dalam kunyit meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. Hal ini membantu dalam memperkuat sistem kekebalan tubuh sehingga membuat Anda sehat. Kurkumin yang terkandung dalam kunyit juga hadir dengan antioksidan, antimikroba, anti-inflamasi, dan sifat anti-glikemik. Sifat ini dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh, sehingga mencegah beberapa penyakit, termasuk diabetes.

Kunyit merupakan salah satu komponen yang membantu untuk melembabkan kulit dan mencegah kulit kering. Jika dikonsumsi secara rutin, kunyit dapat meningkatkan sistem imun tubuh. Sehingga Anda akan terhindar dari berbagai jenis penyakit. Kunyit adalah rempah-rempah yang ideal jika Anda ingin menurunkan berat badan, karena dapat meningkatkan metabolisme dalam tubuh Anda, membantu mengelola berat badan secara efektif.

Sebagai antiseptik alami, kunyit yang dalam bahasa Inggris disebut Turmeric ini juga dapat membantu menyembuhkan luka lebih cepat. Kunyit dapat menyembuhkan pigmentasi yang disebabkan oleh paparan sinar matahari. Kunyit memberikan kontribusi dalam pertumbuhan sel dan meremajakan sel kulit. Dengan cara ini, Anda dapat memperlambat proses penuaan.

Selain berguna untuk memperlambat penuaan, kunyit juga dapat membantu melawan gangguan kulit, seperti eksim, psoriasis, dan ruam merah, juga membantu meringankan stretch mark atau selulit. Bahkan, kunyit juga dapat membersihkan kulit wajah secara alami, sehingga warna kulit lebih bersinar dan cerah. Kunyit memiliki peran penting dalam hal mencegah leukemia. Tidak hanya bermanfaat untuk mencegah leukemia, rheumatoid juga dapat disembuhkan dengan kunyit karena mengandung anti-inflamasi.

Kunyit dapat mengurangi kemungkinan terkena kanker karena memiliki sifat anti-kanker. Dapat mendetoksifikasi toksin berbahaya dan bahan kimia dari tubuh Anda. Kunyit dapat mencegah proses penuaan karena memiliki sifat antioksidan. Secara alami, kunyit dapat menyembuhkan memar dan mencerahkan luka bekas terbakar.

Pengobatan menggunakan kunyit bisa dilakukan dengan dua cara, yaitu pengobatan luar dan pengobatan dari dalam. Untuk pengobatan dalam biasanya kunyit dijadikan minuman atau sebagai jamu. Sementara untuk pengobatan luar, kunyit diparut atau diblender dan dijadikan masker. Bisa juga dibuat salep dan ditempelkan pada bagian yang sakit. Untuk penggunaan eksternal, Anda bisa membuat pasta kunyit dengan tepung buncis dan sedikit air. Terapkan pasta ini sebagai masker, diamkan selama 10 - 15 menit, lalu bilas dengan air bersih. Sementara untuk penggunaan internal, Anda dapat mengkonsumsi satu sendok teh kunyit bubuk. Bisa juga dicampur dengan susu atau gula. Tambahkan air hangat, aduk hingga merata dan minum secara teratur tiap hari.

Mengobati koreng dan gatal-gatal pada kulit
Masalah ini dapat diatasi dengan menggunakan kunyit yang ditumbuk dan dicampur dengan minyak, kemudian oleskan di area yang bermasalah.

Kunyit untuk mencegah infeksi
Mikroorganisme parasit Patogen seperti virus Coxsackie B4 dapat meningkatkan risiko diabetes tipe-1. Sifat antivirus, antibakteri, dan antibiotik kunyit dapat mencegah dan mengobati diabetes juga mengontrol infeksi.

Kunyit untuk mengurangi lemak
Diabetes sering disertai dengan kenaikan berat badan. Selain itu, kelebihan berat badan adalah salah satu penyebab diabetes. Jadi, kunyit membantu mencegah diabetes dengan mengendalikan berat badan melalui kandungan kurkumin. Selain itu, kandungan kurkumin juga dapat menghilangkan dan mencegah akumulasi lemak berbahaya pada tubuh.

Kunyit untuk mengatur insulin
Ini merupakan salah satu manfaat kunyit untuk penyakit diabetes. Pankreas menghasilkan insulin dalam tubuh manusia, anti-glikemik dalam kunyit mengatur dan menyeimbangkan kadar insulin, serta mencegah resistensi insulin dengan cara menurunkan kadar gula darah juga trigliserida dalam tubuh Anda.

Kunyit untuk menyembuhkan hidung tersumbat
Selain bermanfaat untuk mencegah infeksi, mengurangi lemak dan mengatur insulin, kunyit juga berkhasiat untuk menyembuhkan hidung yang tersumbat. Adapun caranya yaitu dengan membakar kunyit dan menghirup aromanya.

Read More

7 Manfaat Ajaib Sawi untuk Kesehatan Tubuh

Jika Anda suka makan sayur, pasti sudah tidak asing lagi dengan sayur hijau bernama sawi. Sayur yang biasa digunakan sebagai campuran mi dan sup ini sangat mudah didapat di pasar mana saja. Harganya pun juga sangat terjangkau. Jika Anda termasuk penggemar sayur sawi, maka Anda beruntung.

Ilustrasi Daun Sawi

Menurut Wikipedia, sawi adalah kelompok tumbuhan dari marga Brassica yang dimanfaatkan daun atau bunganya sebagai bahan pangan (sayuran), baik segar maupun diolah. Sawi mencakup beberapa spesies Brassica yang kadang-kadang mirip satu sama lain. Di Indonesia penyebutan sawi biasanya mengacu pada sawi hijau (Brassica rapa kelompok parachinensis, yang disebut juga sawi bakso, caisim, atau caisin). Selain itu, terdapat pula sawi putih (Brassica rapa kelompok pekinensis, disebut juga petsai) yang biasa dibuat sup atau diolah menjadi asinan. Sawi memiliki banyak nutrisi sehat yang bermanfaat untuk kesehatan Anda. Berikut ini ada 7 manfaat ajaib sawi untuk kesehatan tubuh yang perlu diketahui.

1. Bersifat anti-inflamasi
Sawi juga memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat mencegah peradangan kronis serta mengurangi risiko penyakit arthritis dan bengkak-bengkak lainnya. Ini karena sawi memiliki kandungan vitamin K dan asam lemak omega-3 yang memperkuat sistem imun tubuh. Selain itu juga mengandung isothiocyanate yang berfungsi mencegah peradangan dan mengurangi risiko stroke.

2. Sumber vitamin
Sawi merupakan sayur kaya vitamin A, vitamin C, dan vitamin K yang penting untuk menjaga fungsi tubuh. Vitamin C dan A adalah antioksidan alami yang kuat untuk melindungi tubuh dari radikal bebas, memperkuat sistem imun tubuh dan menjaga kesehatan penglihatan. Sementara vitamin K yang terdapat pada sayuran hijau ini berfungsi untuk menjaga kepadatan tulang dan bahkan mampu mencegah kerusakan syaraf otak.

3. Sumber mineral
Selain kaya akan vitamin, sawi juga merupakan sumber zat besi, magnesium, kalsium, seng, kalium, selenium, mangan, folat, protein, dan serat makanan yang baik untuk pencernaan dan penurunan kolesterol. Asam folat sangat baik dalam sintesis DNA, mencegah cacat janin dan menjaga perkembangan janin sehat.

4. Mencegah kanker
Sawi juga merupakan sayur anti-karsinogenik yang mengandung glucosinolate, yang kemudian dikonversi ke isothiocyanate yang memiliki sifat sebagai pencegahan kanker. Selain itu, kandungan antioksidan, vitamin dan mineral sawi juga sangat tinggi sehingga sangat baik untuk menurunkan risiko kanker.

5. Membantu detoks tubuh
Sawi yang kaya serat akan juga menjadi agen detoks yang sangat baik di dalam usus. Selain itu, sawi juga mengandung sulfur dan antioksidan sehingga sangat baik dalam detoksifikasi tubuh. Karena sawi kaya akan klorofil, ini juga sangat baik dalam menyerap karbon dioksida yang akan mengeluarkan limbah dari dalam tubuh.

6. Kaya antioksidan
Sawi merupakan sumber fitonutrien atau tanaman yang menghasilkan nutrisi dan antioksidan. Selain vitamin C dan A, sawi juga memiliki asam hydroxycinnamic, isothamnetin, quercetin, dan kaempferol yang merupakan fitonutrien antioksidan kunci yang dibawa sawi. Fitonutrien tinggi dalam sawi bermanfaat untuk mengurangi stres oksidatif pada sel-sel dalam tubuh, dan bahkan membantu mencegah kanker, usus besar, paru-paru dan lain sebagainya.

7. Melindungi tubuh
Daun sawi segar merupakan sumber vitamin C. Menyediakan 70 mcg atau 117% dari AKG per 100 gram. Vitamin C (asam askorbat) adalah anti-oksidan alami yang kuat, berguna sebagai perlindungan terhadap cedera radikal bebas dan flu seperti infeksi virus. Selain itu, beberapa manfaat vitamin C yaitu berfungsi untuk melawan kanker, memperbaiki kulit, meningkatkan mood, menurunkan resiko penyakit jantung, mengontrol tekanan darah, mencegah stroke, mencegah diabetes dan mencegah katarak.

Sayur-sayuran memang sangat bermanfaat terhadap tubuh kita. Selain kaya akan serat dan vitamin, juga dapat mencegah berbagai jenis penyakit. Seperti sayuran Sawi yang bernama ilmiah Brassica Juncea.

Read More

Jenis Makanan yang Baik untuk Kesehatan Paru-Paru

Polusi udara yang meningkat akan berisiko bagi kesehatan paru-paru. Paru-paru merupakan tempat untuk sirkulasi udara yang penting untuk bernapas. Ini adalah organ pada sistem pernapasan yang berfungsi menukar oksigen dari udara dengan karbon dioksida dari darah.

Ilustrasi Buah Anggur

Selain itu, paru-paru adalah organ penting untuk kesehatan tubuh. Oleh sebab itu, Anda harus menjaga kesehatan paru-paru. Salah satu caranya adalah dengan mengonsumsi makanan sehat. Berikut ini ada beberapa jenis makanan yang baik untuk kesehatan paru-paru.

1. Kunyit
Kunyit atau kunir sering digunakan sebagai bumbu dalam masakan ini memiliki kandungan utama yaitu kurkumin dan minyak atsiri yang berfungsi sebagai anti tumor. Kurkumin juga dapat menghambat sel kanker dan mencegah pertumbuhan tumor dalam paru-paru. Selain itu, kunyit juga memiliki kandungan antioksidan dan anti-inflamasi yang dapat mencegah infeksi paru-paru.

2. Buah delima
Buah delima kaya akan senyawa polifenol, seperti resveratrol, ellagitannins, dan catechin. Senyawa ini dapat mencegah dan mengobati penyakit kronis seperti kanker paru-paru. Selain itu, buah yang memiliki nama ilmiah Punica granatum ini kaya akan zat antioksidan yang mampu mencegah munculnya tumor pada paru-paru. Mengkonsumsi delima juga baik untuk mengatasi masalah pernapasan.

3. Kacang kenari
Camilan sehat yang satu ini kaya akan antioksidan dan asam lemak omega 3 serta protein. Sehingga menjadikan kacang kenari sebagai makanan sehat yang mampu membersihkan paru-paru secara alami. Selain itu, kacang yang memiliki rasa gurih dan lezat ini juga dapat melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas.

4. Bawang merah
Bawang merah memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh meski hanya dengan menghirup aromanya saja. Bawang merah kaya senyawa sulfur. Belerang atau sulfur yang terdapat pada bawang merah bermanfaat untuk melindungi paru-paru dan mencegah tumbuhnya sel kanker. Selain itu, bawang merah juga ampuh untuk mengobati radang paru-paru.

5. Kacang panjang
Selain sebagai masakan, ternyata Kacang Panjang juga dapat digunakan sebagai bahan obat-obatan untuk mengobati beberapa penyakit. Kacang panjang memiliki sifat antikanker, dan kaya akan magnesium. Mineral ini sangat penting untuk menjaga kesehatan paru-paru. Magnesium juga berfungsi untuk membantu merelaksasi otot-otot bronkus dan menormalkan pernapasan.

6. Wortel
Wortel merupakan makanan sehat yang juga berkhasiat untuk mendukung kesehatan paru-paru karena kandungan vitamin A dan C di dalamnya. Selain itu, umbi tanaman yang dalam bahasa ilmiah disebut Daucus carota ini juga mengandung lycopene dan antioksidan, yang baik untuk kesehatan jantung. Betakaroten serta senyawa lainnya yang juga bersifat antioksidan pada wortel dapat mencegah kanker paru-paru.

7. Buah jeruk
Jeruk merupakan salah satu buah yang kaya akan vitamin C. Vitamin ini dapat membantu mencegah kerusakan akibat radikal bebas yang memicu radang paru-paru. Buah jeruk secara alami memiliki anti inflamasi yang dapat mengurangi pembengkakan jaringan paru-paru seperti asma. Selain itu, vitamin C juga berperan baik untuk meningkatkan kesehatan paru-paru.

8. Buah anggur
Buah anggur mengandung zat falvainoid penting yang disebut dengan narigin. Zat ini bermanfaat untuk mencegah tumbuhnya tumor di paru-paru. Buah ini juga kaya senyawa polifenol dan resveratol yang berperan penting dalam berbagai metabolisme tubuh, serta mampu mencegah terbentuknya sel kanker, termasuk kanker paru-paru. Mengkonsumsi buah anggur juga merupakan cara yang efektif untuk membersihkan paru-paru.

9. Buah apel
Buah yang memiliki nama ilmiah Malus domestica ini kaya akan flavonid dan vitamin B, C, E yang semuanya penting untuk meningkatkan kesehatan paru-paru. Selain itu kandungan flavonoid, naringin, dan quercetin yang terdapat pada buah apel sangat bermanfaat untuk mencegah kanker paru-paru.

10. Brokoli
Sayuran hijau ini adalah salah satu makanan yang sangat baik untuk menjaga kesehatan paru-paru. Brokoli diketahui dapat menurunkan risiko terkena kanker paru-paru. Karena sayuran tersebut mengandung klorofil yang dapat membersihkan dan membuat darah kaya akan antioksidan.

Read More

Aneka Ragam Khasiat Kulit Manggis bagi Kesehatan yang Perlu Diketahui

Pohon yang memiliki daging buah berwarna putih dengan tekstur sedikit berserat dan berasa sangat manis juga menyegarkan ini merupakan jenis pohon tropis yang tumbuh pada suhu hangat dan stabil, paparan suhu di bawah 0 °C untuk jangka waktu yang lama. Manggis atau yang disebut juga sebagai Garcinia mangostana L. adalah sejenis pohon hijau abadi dari daerah tropika yang diyakini berasal dari Kepulauan Nusantara. Dan tanaman ini dipercaya berasal dari Sumatera. Ia tumbuh di hutan hujan sempurna, dan butuh waktu 10 tahun untuk berbuah. Pohon manggis biasanya akan tumbuh hingga mencapai 7 sampai 25 meter.

Buah Manggis

Manggis muda yang kulitnya berwarna hijau juga dijual dengan rasa lebih kecut namun ada pula yang manis. Pada saat buah belum matang, sifat kimia dari permukaan bawah kulit manggis terdiri dari berbagai polifenol, termasuk xanthones dan tanin yang menjamin astringent dapat menghambat perhatian serangga, jamur, virus tanaman, bakteri dan pemangsa hewan. Perubahan warna dan pelunakan kulit menjadi proses alami yang menunjukkan pematangan buah dapat dimakan dan benih telah selesai berkembang.

Mangosteen atau yang kita sebut manggis ini masih berkerabat dengan kokam, asam kandis dan asam gelugur, yakni rempah bumbu dapur dari tradisi boga India dan Sumatera. Buahnya juga disebut manggis, warnanya akan berwarna merah keunguan apabila telah matang, meskipun ada pula varian yang kulitnya berwarna merah. Buah manggis dalam perdagangan dikenal sebagai "ratu buah". Buah ini mempunyai kandungan aktivitas antiinflamasi dan antioksidan. Sehingga di luar negeri buah manggis dikenal sebagai buah yang memiliki kadar antioksidan tertinggi di dunia.

Dalam beberapa dekade belakangan ini, banyak peneliti yang menyorot tanaman tersebut. Bukan untuk dimanfaatkan sebagai bahan dasar pembuatan kayu lapis, melainkan untuk diketahui khasiat kulit buahnya. Berbada dengan buah-buahan lain, manfaat terbesar buah manggis tak terletak pada daging buahnya, tapi pada kulitnya. Kulit manggis mengandung resin, serat kasar, dan tanin. Selain itu, kulit manggis juga mengandung xanthone. Di dalam kulit buah yang disebut paricap itulah terdapat xanthone, antioksidan tingkat tinggi. Nilainya mencapai 17.000-20.000 orac per 100 ons kulit, lebih besar dari wortel dan jeruk yang hanya 300 dan 2.400.

Apa itu anti-oksidan? Antioksidan merupakan senyawa yang dapat menangkal dampak negatif radikal bebas. Radikal bebas merupakan molekul yang tak stabil karena kehilangan elektron. Untuk stabil, ia akan mengambil elektron dari sel lain dalam tubuh manusia. Dan proses pengambilan itu mengakibatkan kerusakan pada sel sehingga memicu munculnya penyakit generatif seperti kanker, diabetes, jantung koroner, dan lain-lain.

Xanthone terbentuk sejak buah berumur 1 bulan setelah bunga mekar. Saat itu kadar xanthone 14,67 mg/gram dan akan terus meningkat sesuai dengan umur buah. Umur 4 bulan kadarnya 15,68 dan menjadi 34,36 jika buah disimpan hingga 4 minggu setelah dipetik. Kini, berkembang berbagai produk olahannya seperti jus dan food suplement. Tahun 2006, di Amerika Serikat produk olahan manggis masuk ke dalam 22 produk dengan penjualan tertinggi. Di Jepang dikembangkan produk estrak campuran xanthone untuk kometerapi kanker.

Sebagai antibakteri dan antijamur xanthone diteliti oleh Suksamran, sebagai antivirus oleh Chen, Vlientinck, dan Ignatushchenko, sebagai anti-inflamasi oleh Nakatani, sebagai antileukimia oleh Matsumo, sebagai antikanker oleh Jamil serta Ersam, dan sebagai obat secara umum oleh Martin, Kanchanapoom, Nakasone, dan Paul. Kasna Iswari dari BPTP Sumatera Barat meneliti cara mengolahnya.

Dan perguruan tinggi ternama yang terlibat dalam bidang ini sangat banyak. Xanthone sebagai anti-inflamasi diteliti oleh Fakultas Farmasi Tohoku, Jepan, 2002, sebagai antiaterosklerosis oleh Jurusan Farmasi Andalas, Padang, sebagai pencegahan diabetes oleh Fakultas Kedokteran Universitas California, Amerika Serikat, dan sebagai antikanker oleh Mahindon University, Thailand, 2004.  Institute Internasional Bioteknologi Gifu, Jepang, dan The National Research Institute of Chinese Medicine, Taiwan, pun tak mau ketinggalan.

Jadi, saat Anda makan buah manggis, kulitnya jangan langsung dibuang ya. Karena ternyata di dalam kulit manggis tersebut terdapat khasiat yang besar bagi kesehatan tubuh. Kulit buah manggis bisa dengan mudah dimanfaatkan. Anda bisa mengolah kulit buahnya menjadi minuman yang bisa dikonsumsi secara rutin. Minuman sari kulit buah manggis terkenal dengan nama sirup xanthone. Anda bisa membuatnya sendiri di rumah. Caranya sangat mudah, pertama-tama cuci bersih kulit buah manggis sebanyak 2 buah, kemudian rebus dengan 4 gelas air hingga mendidih hingga tinggal 2 gelas saja. Setelah itu, minumlah secara rutin 2-3 kali sehari. Selain itu, Anda juga bisa mengolah jus buah manggis seperti membuat jus pada umumnya. Jika kurang manis, Anda bisa menambahkan madu ke dalam jus. Selamat mencoba.

Read More

Khasiat Manfaat Jus Stroberi untuk Kesehatan Tubuh

Stroberi termasuk dalam daftar top "superfoods" karena memiliki manfaat untuk mencegah dari berbagai macam penyakit termasuk penyakit kanker. Stroberi atau strawberry adalah salah satu jenis buah-buahan yang mempunyai banyak penggemar. Selain itu buah ini juga mudah diolah menjadi berbagai macam jenis olahan. Mulai dari bahan untuk kue, es krim, puding, hingga jus.

Buah Stroberi

Jus stroberi merupakan salah satu cara mudah untuk mengkonsumsi buah ini. Selain itu jus stroberi ternyata juga menyehatkan untuk tubuh. Mengkonsumsi buah stroberi dalam bentuk jus jauh lebih sehat daripada mengonsumsinya dalam bentuk lain. Berikut ini kami rangkum untuk Anda, beberapa manfaat jus stroberi bagi kesehatan tubuh yang perlu untuk diketahui.

1. Kaya antioksidan
Stroberi merupakan sumber zat antioksidan yang baik, karena stroberi kaya akan vitamin C. Mengkonsumsi jus stroberi juga merupakan cara yang paling efektif untuk meningkatkan sistem imun tubuh.

2. Mengatasi kanker
Jus stroberi ini memiliki sifat anti-kanker yang berkhasiat untuk mencegah dan menanggulangi berbagai macam kanker.

3. Menyehatkan jantung
Salah satu nutrisi penting yang terdapat pada stroberi adalah mangan. Zat ini bermanfaat untuk mengurangi peradangan dan menjaga kesehatan jantung.

4. Menyehatkan mata
Mengkonsumsi jus stroberi mempunyai beberapa manfaat untuk jangka panjang, salah satunya adalah menyehatkan mata. Vitamin A yang terdapat pada jus ini sangat bermanfaat untuk mengatasi penyakit katarak dan penurunan penglihatan.

5. Sumber zat anti inflamasi
Kandungan fenol di dalam buah stroberi yang tinggi berfungsi sebagai zat anti inflamasi. Zat ini mampu mengobati berbagai masalah kesehatan tubuh seperti aterosklerosis, nyeri sendi, dan asma.

6. Menyehatkan tulang
Beberapa kandungan seperti mangan, kalium dan juga vitamin K dalam strawberry dapat membantu untuk mempertahankan kepadatan tulang sehingga tulang anda lebih kuat dan sehat.

7. Menu diet yang sehat
Jus stroberi merupakan salah satu minuman yang rendah akan kalori. Karenanya, ambil beberapa buah stroberi dan kemudian buatlah menjadi jus untuk menu minuman diet yang sehat.

Read More

7 Manfaat Ajaib Daun Sukun bagi Kesehatan Tubuh

Sukun adalah nama sejenis pohon yang menghasilkan buah. Buah sukun tidak berbiji dan memiliki bagian yang empuk, mirip roti setelah dimasak atau digoreng. Karena itu, orang-orang Eropa mengenalnya sebagai "buah roti" (breadfruit atau broodvrucht). Sukun merupakan kultivar yang terseleksi sehingga tak berbiji. Kata "sukun" dalam bahasa Jawa berarti "tanpa biji" dan dipakai untuk kultivar tanpa biji pada jenis buah lainnya, seperti durian dan jambu klutuk. "Moyangnya" yang berbiji dikenal sebagai timbul, kulur (Sunda), atau kluwih (Jawa), kulu (Aceh), kalawi (Minang).

Buah Sukun

Di daerah Pasifik, kulur dan sukun menjadi sumber karbohidrat penting. Di sana dikenal dengan berbagai nama, seperti kuru, ulu, atau uru. Nama ilmiahnya adalah Artocarpus altilis. Tahukah Anda, tidak hanya buah sukun yang dapat dimanfaatkan untuk dijadikan makanan yang berkhasiat bagi kesehatan, ternyata daun sukun juga memiliki manfaat yang sangat baik bagi kesehatan tubuh. Daun sukun berguna untuk mengobati beberapa jenis penyakit karena mengandung beberapa zat seperti asetilkolin, tanin, riboflavin, asam hidrosianat, quercetin, kamper, dan phenol. Lantas, manfaat apa saja yang dapat kita peroleh dengan mengkonsumsi daun sukun? Berikut kami rangkum untuk Anda, beberapa manfaat ajaib daun sukun bagi kesehatan tubuh yang perlu untuk diketahui.

1. Sistem imun tubuh
Senyawa riboflavin sangat penting untuk pembentukan sel darah merah segar dan sebagai antibodi pada manusia. Eritrosit atau sel darah merah sangat berperan dalam sistem imun tubuh. Ketika sel darah merah mengalami proses lisis oleh patogen atau bakteri, maka hemoglobin di dalam sel darah merah akan melepaskan radikal bebas. Gampangnya, riboflavin memperkuat sistem pertahanan terhadap infeksi.

2. Mencegah kanker
Daun sukun memiliki kemampuan sebagai anti inflamasi atau mencegah peradangan. Quercetin yang terkandung di dalam daun sukun sangat ampuh untuk mencegah kanker. Jika Anda ingin mencegah kanker dengan daun sukun, pertama-tama sediakan 1 lembar daun sukun yang telah tua, cuci bersih dan rebus dalam 5 gelas air sampai mendidih. Setelah mendidih, tambah lagi 5 gelas air dan tunggu hingga mendidih lagi. Tambahkan kembali 5 gelas air dan saring. Air rebusan tersebut siap untuk diminum.

3. Menyehatkan ginjal
Selain bermanfaat untuk mencegah kanker, daun sukun juga dapat dijadikan alternatif untuk menyembuhkan ginjal yang sakit. Mengkonsumsi air rebusan daun sukun secara rutin dan teratur dapat menyembuhkan ginjal yang sakit sehingga dapat melakukan aktivitas sehari-hari.

4. Menurunkan tekanan darah
Selain dapat digunakan sebagai bahan ramuan obat penyembuh kulit yang bengkak atau gatal. Air rebusan daun sukun mengandung quercetin, phenol, dan kamper yang bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah tinggi dan menurunkan gula darah. Quercetin adalah antioksidan yang memiliki manfaat untuk meningkatkan taraf kesehatan secara umum. Sifat antioksidan quercetin menunjukkan kemampuan luar biasa untuk mengurangi penumpukan plak di arteri yang dikenal pula sebagai aterosklerosis. Sifat anti-inflamasi yang dimilikinya juga dapat mencegah kerusakan yang disebabkan oleh kolesterol LDL yang merupakan pemicu penyakit jantung.

5. Mencegah penyakit jantung
Daun sukun juga dapat mengobati penyakit jantung karena daunnya sangat baik untuk menjaga kesehatan pembuluh darah maupun jantung. Caranya, ambil 1 lembar daun sukun yang sudah tua kemudian dicuci bersih dan dijemur hingga kering. Daun sukun yang sudah tua memiliki kadar kimia yang maksimal. Rebus dengan 5 gelas air hingga tersisa setengah. Tambahkan lagi dengan 5 gelas air, dan saring. Air hasil saringan tadi bisa langsung diminum.

6. Mengatasi asam urat
Manfaat daun sukun juga bisa menjadi pengobatan tradisional penyakit asam urat. Untuk mengatasi asam urat, sediakan satu genggam daun sukun yang telah dikeringkan kemudian diseduh dengan air panas atau direbus. Jika sudah dingin, air rebusan tadi diminum secara teratur.

7. Menurunkan kadar kolesterol
Selain untuk mengatasi asam urat, daun sukun juga dapat menurunkan kadar kolesterol jahat. Pengobatan bisa Anda lakukan dengan cara menyediakan satu genggam daun sukun dan dikeringkan. Daun sukun yang sudah kering kemudian diseduh dengan air panas. Air seduhan tadi dapat diminum setiap hari.

Selain melakukan pengobatan dengan daun sukun, Anda juga harus menjalani pola makan dan hidup sehat juga menghindari hal-hal yang dapat memicu penyakit tersebut.

Read More

Ragam Manfaat Penting Buah Markisa untuk Kesehatan Tubuh

Markisa diperkirakan berasal dari daerah tropis dan sub tropis di Amerika. Markisa tergolong ke dalam tanaman genus Passiflora. Buah Markisa memiliki Nama ilmiah tanaman Passiflora edulis, dan merupakan jenis tanaman Merambat asli daerah tropis, buah markisa memiliki bentuk oval dan mengandung pulp berwarna kuning dan lembut. Di beberapa negara Buah Markisa dikenal dengan nama maracujá (Portugis), maracuyá (Spanyol), Passion Fruit (Inggris), Granadilla (Amerika Selatan dan Afrika Selatan), Pasiflora (Israel), Lilikoʻi (Hawaii), dan Chanh dây atau Chanh leo (Vietnam).

Buah Markisa

Di Indonesia terdapat dua jenis markisa, yaitu markisa kuning (passiflora flavicarva) yang tumbuh di dataran rendah, dan markisa ungu (passiflora edulis) yang tumbuh di dataran tinggi. Beberapa daerah yang menjadi sentra produksi markisa antara lain Sumatera Utara, dan Sulawesi Selatan. Selain itu, ada pula varian markisa yang tumbuh di daerah Sumatera Barat yang disebut sebagai markisa manis (passiflora edulis forma flavicarva).

Tinggi pohon Markisa dapat mencapai beberapa meter, bunganya mekar di musim panas, dari Juli hingga September. Buah markisa, terdiri dari kandungan air 73 persen, protein, lemak, abu, serat, karbohidrat dan gula. Markisa sangat kaya akan mineral-mineral penting yaitu kalium, magnesium, natrium, fosfor, kalsium, zat besi, seng, dan selenium dalam jumlah yang tepat. Selain itu, buah markisa sangat kaya vitamin C, vitamin A, vitamin B2, vitamin B3, beta-karoten, vitamin K dan kolin. Dengan adanya kandungan beta karoten dan Bioflavonoid, buah ini memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan.

Sifat lain dari buah markisa bermanfaat dalam masalah retensi air dan melindungi jantung dengan menjaga arteri tetap bersih. Menurut studi yang dilakukan oleh University of Arizona selama dua tahun, ditemukan sifat zat nyeri dan anti-inflamasi pada buah markisa. Buah ini juga mengandung proporsi yang tinggi omega-6, asam lemak esensial, dan omega-3, buah markisa memainkan peran penting dalam Gesundheit manusia. Dalam hal kosmetik, buah markisa digunakan sebagai bahan untuk pembuatan sampo herbal, gel hydratant, gel pelembut kulit, pelembut kain, dan bahan pembuatan minyak parfum untuk pijat, krim, dan penyegar udara. Berikut ini ada beberapa khasiat dan manfaat penting dari buah markisa untuk kesehatan tubuh.

1. Mencegah kanker
Berdasarkan penelitian di Universitas Florida menunjukkan bahwa ekstrak dari buah markisa mengandung fitokimia yang dapat membantu melawan sel-sel kanker. Karenanya, buah ini sangat bermanfaat sebagai obat untuk melawan sel kanker. Kandungan fitokimia dalam buah markisa ini pun terdiri dari passaflorine, harmol, karotenoid, krisin, harman, harmalin, viteksin, harmine, dan isoviktesin.

2. Mencegah penyakit jantung
Buah markisa merupakan buah yang sangat kaya akan antioksidan, kandungan antioksidan yang tinggi pada buah ini dapat terlihat melalui warna kulit dan daging dari buahnya. Salah satu fungsi antioksidan adalah dapat membantu tubuh untuk menghambat berkembangnya sel kanker di dalam tubuh. Zat-zat antioksidan yang bisa kita temukan di dalam buah markisa adalah beta-karoten, Antioksidan yang terkandung di dalam markisa ternyata dapat larut di dalam lemak tubuh kita. Berdasarkan sejumlah penelitian, buah yang kaya antioksidan adalah kunci mencegah penyakit jantung.

3. Mengatasi dan menyembuhkan asma
Buah Markisa sangat baik bagi penderita asma, markisa merupakan salah satu buah yang sangat bergizi dan sehat yang dapat menenangkan penyakit asma. Selain karena mengandung vitamin C, buah markisa juga memiliki efek memblokir histamin yang menyebabkan gejala asma.

4. Menguatkan sistem imun
Antioksidan yang terdapat pada buah markisa, khususnya vitamin C, berfungsi untuk menguatkan sistem imun. Jika sistem imun kuat, tubuh pun tak mudah terkena penyakit. Selain vitamin C, buah markisa juga mengandung vitamin A yang bermanfaat untuk meningkatkan kualitas penglihatan dan membantu tubuh dalam melawan infeksi.

5. Menyehatkan kulit
Dari hasil beberapa penelitian di laboratorium, vitamin C dan antioksidan yang terdapat pada buah markisa bisa meningkatkan kesegaran kulit tubuh dan meningkatkan pertumbuhan sel pada kulit wajah.

6. Menu diet yang sehat
Bagi anda yang sedang menjalani diet, buah-buah merupakan hal yang wajib dikonsumsi, dan markisa sangat baik untuk dikonsumsi. Hal ini dikarenakan markisa memiliki kalori yang rendah, hanya 97 kalori per 100 gram. Selain itu, buah markisa rendah sodium dan lemak. Markisa juga mengandung karbohidrat dan gula alami dalam jumlah yang baik. Nutrisi buah ini bekerja menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.

7. Melancarkan pencernaan
Buah Markisa mengandung serat yang sangat tinggi di dalamnya, fungsi serat di dalam markisa dapat membantu tubuh dalam melancarkan pencernaan. Markisa bisa dijadikan sebagai alternatif obat alami untuk melancarkan pencernaan tubuh, dan dapat dijadikan sebagai obat untuk mengobati sakit maag.

8. Menyembuhkan Insomnia
Buah markisa memiliki efek untuk menenangkan saraf manusia sehingga dapat membuat perasaan menjadi tenang dan membantu untuk menenangkan pikiran yang sedang kacau, mengkonsumsi buah markisa sebelum tidur akan dapat membantu kita untuk tidur lebih nyenyak.

9. Mempercepat proses pemulihan
Markisa mempunyai khasiat untuk menyembuhkan gejala alergi kronis, juga pemulihan kondisi pasien liver dan ginjal, serta memicu peningkatan sistem imun tubuh dan antibodi dalam darah. Bahkan, markisa juga mampu menyaring, memisahkan, dan membuang toksin dari dalam tubuh.

10. Merelaksasi pikiran, otot, dan saraf
Minum satu gelas jus markisa dingin dapat membantu kita mengendurkan saraf, pikiran, dan membuat perasaaan menjadi lebih tenang.

Read More

Aneka Ragam Khasiat Alpukat bagi Kesehatan Tubuh dan Kecantikan Kulit

Alpukat atau yang disebut juga sebagai apokat adalah tumbuhan penghasil buah meja dengan nama yang sama. Salah satu tumbuhan ini berasal dari Meksiko dan Amerika Tengah dan kini telah banyak dibudidayakan di Amerika Selatan dan Amerika Tengah sebagai tanaman perkebunan monokultur dan sebagai tanaman pekarangan di daerah-daerah tropika lainnya di seluruh dunia. Menurut Wikipedia, tinggi pohon alpukat dapat mencapai 20 meter dan panjang daunnya 12 hingga 25 sentimeter. Bunganya tersembunyi dengan warna hijau kekuningan dan ukuran 5 hingga 10 milimeter. Ukurannya bervariasi dari 7 hingga 20 sentimeter, dengan massa 100 hingga 1000 gram, biji yang besar bisa mencapai 5 hingga 6,4 sentimeter.

Buah Alpukat

Buah yang memiliki nama ilmiah Persea americana ini memang memiliki sejuta manfaat bagi manusia, dari mulai manfaat kesehatan, manfaat kecantikan dan manfaatnya sebagai makanan. Alpukat sendiri mempunyai nama latin Persea americana dan termasuk dalam keluarga Lauraceae. Tanaman yang berasal dari Meksiko dan Amerika Tengah ini selain enak dimakan dan dibuat jus, buah alpukat juga mengandung senyawa yang bermanfaat bagi kesehatan. Bahkan tidak hanya buahnya saja, sebab biji dan daun alpukat juga memiliki khasiat yang sama dan sering dijadikan obat tradisional. Berikut ini kandungan gizi buah alpukat yaitu kalsium 10,00 mg, fosfor 20,00 mg, zat besi 0,90 mg, vitamin A 180,00 S.I., vitamin B1 0,05 mg, vitamin C 13,00 mg.

Tidak hanya digunakan untuk kesehatan, buah ajaib yang bernama alpukat ini juga sering dijadikan sebagai bahan perawatan kecantikan seperti perawatan wajah, rambut dan perawatan kulit. Sebagai salah satu buah yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, maka tak mengherankan jika telah sejak lama buah ini merupakan buah yang sangat populer. Bukan cuma karena rasanya, tapi juga karena khasiatnya. Berikut ini kami rangkum untuk Anda, beberapa manfaat mengejutkan dari buah alpukat bagi kesehatan tubuh dan kecantikan kulit yang perlu untuk diketahui.

Sumber karotenoid
Alpukat merupakan sumber terbaik dari karotenoid dan phytonutrient. Alpukat, juga dikenal sebagai buah yang menawarkan beragam jenis karotenoid tidak hanya beta-karoten, alfa-karoten dan lutein, tetapi juga varietas yang kurang dikenal dari jenis phytonutrient seperti neoxanthin, zeaxanthin, chrysanthemaxanthin, neochrome, beta-cryptoxanthin dan violaxanthin. Setiap kali Anda mengkonsumsi makanan yang kaya karotenoid, tubuh Anda akan menerima banyak asupan vitamin A yang baik untuk kesehatan mata. Karotenoid juga meningkatkan fungsi sistem imun tubuh. Karotenoid dapat larut dalam lemak, sehingga dapat mengoptimalkan penyerapan nutrisi.

Sumber protein
Alpukat menyediakan semua 18 asam amino esensial yang diperlukan bagi tubuh untuk membentuk protein lengkap. Berbeda dengan protein dalam daging yang sulit untuk dicerna bagi kebanyakan orang, protein alpukat sangat mudah diserap oleh tubuh karena ia juga mengandung serat. Jika Anda mencoba untuk mengurangi sumber protein hewani dalam diet, atau jika Anda seorang vegetarian dan ingin mencari lebih banyak protein, alpukat bisa menjadi salah satu pilihan nutrisi yang baik.

Sumber lemak baik
Alpukat menyediakan jenis lemak sehat yang dibutuhkan tubuh Anda. Seperti minyak zaitun, alpukat dapat meningkatkan kadar HDL (kolesterol "baik"). Kolesterol HDL dapat membantu melindungi tubuh dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas. Bahkan kolesterol tipe ini juga dapat membantu mengatur kadar trigliserida dan mencegah diabetes. Sebuah studi yang di Canadian Medical Association Journal menemukan bahwa diet vegetarian, yang mencakup lemak HDL, dapat mengurangi kadar LDL (kolesterol "jahat").

Menangkal radikal bebas
Para peneliti mengatakan bahwa kandungan minyak alpukat dapat masuk ke dalam mitokondria, bagian penting dari fungsi sel tubuh yang mengubah makanan menjadi energi. Kandungan anti-oksidan dalam buah-buahan dan sayuran seperti wortel atau tomat juga mampu memblokir radikal bebas, namun tidak dapat masuk ke dalam mitokondria.

Menjaga tekanan darah
Khasiat buah alpukat dapat membantu menjaga tekanan darah, ini karena buah alpukat mengandung potassium yang dapat menstabilkan tekanan darah, terutama dapat mencegah agar tidak terkena serangan darah tinggi. Tekanan darah tinggi dapat menjadi salah satu penyebab timbulnya penyakit stroke, penyakit yang membuat tubuh tidak dapat bergerak separuhnya. Tetapi dengan adanya kandungan potassium dalam buah alpukat, penyakit darah tinggi, stroke ataupun penyakit penyumbat sirkulasi darah lainnya dapat diminimalisir.

Menurunkan kolesterol
Alpukat merupakan sumber lemak tak jenuh tunggal yang sangat baik dan dapat meningkatkan HDL. Selain itu, alpukat juga mengandung betasitosterol yang dapat mengurangi jumlah kolesterol yang diserap dari makanan. Kombinasi betasitosterol dan lemak tak jenuh tunggal membuat alpukat sebagai sumber makanan yang baik untuk memecah kolesterol.

Menjaga kesehatan jantung
Kandungan lemak pada alpukat sering dianggap dapat memberikan pengaruh buruk pada kesehatan. Padahal, lemak ini justru sangat baik untuk melindungi kesehatan jantung Anda. Penelitian telah menunjukkan bahwa asam oleat dalam alpukat dapat meningkatkan kesehatan jantung. Asam oleat merupakan asam lemak utama yang terdapat di dalam alpukat.

Mencegah kanker
Berdasarkan sebuah studi, ekstrak alpukat dapat menghentikan pertumbuhan sel-sel prakanker yang dapat memicu kanker mulut. Tapi ekstrak ini juga diyakini mempunyai efek yang sama terjadap jenis kanker lainnya. Khasiat buah alpukat yang satu ini menurut beberapa peneliti dihasilkan oleh kandungan folat, vitamin C, vitamin E dan antioksidan.

Anti-inflamasi
Efek kombinasi dari nutrisi yang terkandung dalam alpukat menawarkan manfaat besar sebagai anti-inflamasi (anti-peradangan). Kombinasi unik dari buah alpukat seperti Vitamin C dan E, karotenoid, selenium, seng, pitosterol dan omega-3 asam lemak dapat membantu mencegah peradangan. Hal ini menunjukkan bahwa alpukat dapat membantu mengatasi atau mengurangi risiko penyakit osteoarthritis dan rematik.

Sumber vitamin B1
Kehadiran tiamin yang terdapat di dalam alpukat membuatnya sangat bermanfaat dalam meningkatkan metabolisme lemak dan karbohidrat. Selain itu, buah ini juga dapat membantu meningkatkan fungsi pencernaan, peredaran darah, dan kinerja sistem saraf.

Sumber vitamin B2
Riboflavin yang terkandung di dalam alpukat dapat mendorong pembentukan sel darah merah dan membantu untuk meningkatkan sirkulasi darah atau dengan kata lain dapat meningkatkan aliran darah.

Mencegah Stroke
Sebagaimana yang telah dijelaskan, mengkonsumsi satu buah alpukat setiap hari dapat membantu seseorang terhindar dari penyakit stroke. Tentunya hal ini dipengaruhi oleh adanya asam folat di dalam buah alpukat yang cukup besar.

Mengatasi sakit maag
Sakit maag memang sangat menyebalkan, jika Anda salah satu pengidap penyakit ini sebaiknya mulai sekarang konsumsilah buah alpukat secara teratur.

Mengontrol gula darah
Alpukat juga mengandung lemak tak jenuh yang mampu mengembalikan resistensi insulin, sehingga membantu tubuh untuk mengatur gula darah secara teratur. Selain itu, serat makanan di dalamnya juga membantu mempertahankan tingkat gula darah.

Menyehatkan mata
Tinggalkan krim mahal dan beralih ke alpukat. Masker alpukat adalah ramuan paling mujarab untuk mengurangi kantung mata. Cukup oleskan masker alpukat di sekitar mata dan diamkan selama 20 menit.

Mencegah cacat lahir
Tingginya jumlah folat yang mencapai 23 persen jumlah harian folat dari secangkir alpukat sangat penting untuk pencegahan cacat lahir seperti kerusakan saraf pada bayi.

Mengatasi bau mulut
Buah alpukat merupakan pencuci mulut alami yang baik dan dapat membersihkan usus yang merupakan penyebab bau mulut.

Selain memiliki manfaat untuk kesehatan, buah alpukat juga berkhasiat untuk perawatan kecantikan, seperti wajah, rambut dan kulit.

Masker wajah
Alpukat dapat memberi keajaiban bagi kulit Anda. Adapun caranya yakni dengan memanfaatkannya sebagai masker wajah alami. Pertama-tama haluskan satu alpukat kemudian tambahkan 1 putih telur, 2 sdm oatmeal, dan 1 sdt air jeruk nipis. Sapukan masker ke seluruh bagian wajah dan biarkan selama 15-20 menit. Setelah itu, bilas dengan air hangat. Untuk mendapatkan hasil maksimal, lakukan perawatan ini dua kali dalam seminggu.

Menghaluskan kulit
Buah alpukat juga mengandung cukup banyak vitamin E yang sangat bermanfaat bagi kecantikan kulit. Caranya campurkan seperempat bagian alpukat dengan 1 butir putih telur, 2 sendok makan outmeal, dan satu sendok makan lemon joice. Campur dan ratakan pada tangan. Diamkan selama kurang lebih 20 menit, kemudian bersihkan dengan air hangat dan keringkan.

Pewarna alami
Biji alpukat digunakan dalam industri pakaian sebagai campuran pewarna pakaian agar tidak mudah luntur. Tak hanya itu saja, sebab bijinya juga dapat digunakan untuk mengobati sakit gigi dan diabetes. Sementara kulit pohonnya digunakan sebagai pewarna warna cokelat pada produk dari bahan kulit.

Masker rambut
Jika rambut terlihat kusam dan kering, Anda bisa melembabkannya kembali dengan buah alpukat. Caranya cukup mudah, haluskan alpukat dan gunakan sebagai masker rambut. Diamkan selama beberapa menit dan bilas hingga bersih.

Mencegah penuaan dini
Berkat adanya anti-oksidan yang terdapat di dalam buah alpukat, sehingga buah ini dapat menjaga sistem imun tubuh, memperlambat penuaan, dan mendorong sistem saraf yang sehat.

Selain manfaat yang telah disebutkan, daging buah alpukat juga dapat digunakan untuk mengobati sariawan dan melembabkan kulit yang kering. Bahkan, daun alpukat juga berkhasiat untuk mengobati darah tinggi, sakit kepala, nyeri saraf, nyeri lambung, dan pembengkakan pada saluran napas. Sumber serat yang cukup tinggi yang terdapat pada buah alpukat adalah salah satu daya tarik untuk memulai menghidangkan buah yang kaya manfaat ini ke dalam menu makanan harian anda. Dengan mencukupi kebutuhan serat yang diperlukan oleh tubuh, maka sistem pencernaan akan lebih sehat juga terhindar dari berbagai masalah seperti sembelit.

Read More

Spektakuler! 12 Manfaat Kayu Manis untuk Kesehatan Tubuh

Kayu manis ialah sejenis pohon penghasil rempah-rempah. Termasuk ke dalam jenis rempah-rempah yang amat beraroma, manis, dan pedas. Kayu manis merupakan salah satu bumbu makanan tertua yang digunakan manusia. Tanaman ini banyak tumbuh di Indonesia, seperti di Sumatera. Diperkirakan, tanaman yang memiliki nama ilmiah Cinnamomum verum ini telah digunakan oleh masyarakat Mesir Kuno sejak 5000 tahun yang lalu. Sementara dalam pengobatan tradisional Tiongkok, kayu manis digunakan pada orang yang terkena influenza atau demam. Bukan tanpa sebab, karena kayu manis mengandung senyawa yang dapat membuat tubuh lebih hangat dan nyaman. Kayu manis merupakan salah satu jenis rempah-rempah yang biasa digunakan sebagai bumbu dalam berbagai jenis makanan karena memiliki aroma khas dan rasa yang enak.

Kayu Manis

Selain menambah rasa dan memiliki bau yang sedap, kayu manis ternyata memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan. Senyawa cinnamaldehyde yang terdapat pada kayu manis memberikan rasa dan aroma khas. Kayu manis dapat dijadikan pengawet makanan yang alami, selain itu juga mengandung serat, kalsium, zat besi dan mangan yang terbukti efektif mengurangi nyeri. Secara tradisional, kayu manis yang dicampur madu dapat dijadikan sebagai suplemen untuk berbagai penyakit, sebagai contohnya untuk pengobatan penyakit radang sendi, kulit, jantung, dan perut kembung. Berikut ini kami rangkum untuk Anda, beberapa manfaat kayu manis bagi kesehatan tubuh.

1. Mencegah kanker
Penelitian terbaru mengungkapkan bahwa kayu manis dapat mencegah sel-sel kanker dan proliferasi kanker. Menurut situs whfoods.com, mengonsumsi kayu manis secara teratur dapat mengurangi kemungkinan terkena kanker. Karenanya, kayu manis juga menjadi salah satu rempah yang dapat dijadikan solusi alternatif untuk menyembuhkan penyakit kanker secara alami.

2. Mencegah diabetes
Rempah dengan aroma manis ini bekerja terhadap pankreas. Kayu manis mengandung antioksidan yang bisa membantu mengontrol tingkat gula darah. Kayu manis membantu proses pencernaan setelah makan dan membantu memperbaiki respon insulin pada pasien diabetes tipe-2. Satu gram kayu manis diketahui dapat menurunkan tingkat gula darah, triglycerides, kolesterol buruk, dan kolesterol total pada pasien diabetes. Selain itu, kayu manis juga dapat menurunkan risiko penyakit jantung pada pasien diabetes.

3. Menurunkan kadar kolesterol
Beberapa kandungan penting pada kayu manis yaitu kalsium, serat, dan banyak mineral seperti mangan yang sangat cocok untuk kesehatan pencernaan, usus, serta melindungi dari penyakit jantung. Bahkan, kayu manis juga bisa menurunkan kolesterol. Kalsium dan serat pada kayu manis juga membantu menghilangkan garam pada tubuh dan mencegah kanker usus. Tak hanya itu, serat pada kayu manis juga bisa mengobati konstipasi atau diare.

4. Mencegah maag
Kulit pohon penghasil rempah-rempah ini memiliki komponen anti-infeksi alami yang sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh. Dalam berbagai penelitian diungkapkan bahwa kayu manis terbukti ampuh menghilangkan bakteri Helicobacter pylori yang dapat menyebabkan sakit maag, dan berbagai jenis penyakit lainnya yang disebabkan oleh bakteri ini.

5. Mencegah pembekuan darah
Cinnamaldehyde adalah senyawa organik yang memberikan kayu manis rasa dan bau yang khas. Senyawa ini bermanfaat untuk mencegah pembekuan darah. Kayu manis mengeluarkan asam lemak anti-imflamantasi yang disebut arachidonic. Asam lemak berperan penting untuk mengurangi radang dan pembekuan darah.

6. Meningkatkan kinerja otak
Menghirup aroma kayu manis diketahui dapat meningkatkan aktivitas otak. Selain itu, aroma kayu manis juga bisa meningkatkan proses kognitif seseorang dan membantu dalam hal berkonsentrasi, dan mengingat. Ini merupakan salah satu cara mudah untuk meningkatkan fungsi otak dengan cepat yang bisa Anda terapkan dirumah.

7. Meringankan rematik
Kayu manis dapat mengurangi rasa sakit yang disebabkan oleh rematik. Dalam penelitian yang dilakukan di department of internal medicine mengungkapkan bahwa kayu manis juga dapat mengurangi sitokin (protein utama yang larut dalam air sebagai mediator dan pengatur sistem imun tubuh, hematopoesis, dan inflamasi) yang dapat menyebabkan rematik atau nyeri sendi. Kayu manis merupakan obat alami dan jauh lebih baik daripada obat penghilang rasa sakit.

8. Menurunkan berat badan
Mengonsumsi kayu manis secara rutin dapat membantu menurunkan berat badan. Hal ini terkait adanya senyawa Cinnamon pada kayu manis yang dapat mempercepat dan meningkatkan metabolisme tubuh dan membantu menurunkan berat badan dengan mudah. Namun harus diimbangi dengan diet sehat dan berolahraga secara teratur.

9. Meningkatkan sistem imun tubuh
Mengkonsumsi kayu manis secara teratur dapat membantu meningkatkan sistem imun tubuh. Ketika Anda mengonsumsi vitamin C, ada baiknya menambahkan beberapa ekstra kayu manis untuk menu harian Anda. Ini merupakan salah satu solusi terbaik untuk mengatasi atau mengurangi resiko terkena berbagai penyakit.

10. Mengurangi migrain
Selain bermanfaat untuk meningkatkan sistem imun, kayu manis juga diketahui ampuh untuk mengatasi migrain dan dapat menghentikan migrain berkembang. Jika Anda gangguan kronis yang ditandai dengan terjadinya sakit kepala ringan hingga berat yang kerap berkaitan dengan gejala-gejala sistem syaraf otonom "migrain", sebaiknya tambahkan beberapa bubuk kayu manis untuk menu harian Anda.

11. Mencegah alzheimer
Sebuah penelitian terbaru menyebutkan bahwa konsumsi kayu manis berperan penting dalam penyembuhan penyakit Alzheimer. Roshni George dan Donald Graves dari UC Santa Barbara, dua ilmuwan dari Amerika Serikat ini membuktikan bahwa kandungan cinnamaldehyde dan epicatechin dalam kayu manis bisa mencegah penyakit Alzheimer. Kedua senyawa ini berfungsi mencegah pembentukan serabut kusut di sel otak yang menjadi ciri khas Alzheimer.

12. Mencegah penyakit jantung
Selain mengandung antioksidan, antibakteri, dan anti-infeksi, kayu manis yang memiliki sifat anti-inflamasi ini sangat efektif dalam melindungi jantung terhadap sebuah kerusakan maupun infeksi atau peradangan, terutama pada arteri yang disebabkan oleh sejumlah makanan berlemak. Tak tanggung-tanggung, bahkan kayu manis juga dapat digunakan sebagai pasta gigi dan obat kumur karena sifat antibakteri yang terkandung di dalamnya.

Read More

5 Manfaat Daun Sirih untuk Kecantikan Kulit

Tanaman sirih selalu identik dengan Indonesia. Karena sirih adalah tanaman asli Indonesia yang tumbuh merambat atau bersandar pada batang pohon lain. Daun sirih merupakan bahan herbal yang sudah sejak lama digunakan oleh orang Indonesia dalam pengobatan. Tanaman merambat ini biasa dikunyah orang-orang zaman dahulu bersama pinang, gambir, dan kapur. Selain itu sirih juga sangat berperan penting dalam berbagai upacara adat rumpun melayu.

Daun Sirih

Tidak hanya sebatas untuk pengobatan saja, sebab sirih juga sudah sejak lama dimanfaatkan untuk perawatan tubuh. Mau tahu apa saja manfaat ajaib daun sirih bagi kesehatan dan kecantikan kulit? Berikut ini kami rangkum untuk Anda, 5 manfaat daun sirih bagi kecantikan kulit yang perlu untuk diketahui.

1. Mengatasi jerawat
Jerawat adalah suatu keadaan di mana pori-pori kulit tersumbat sehingga menimbulkan kantung nanah yang meradang. Jerawat merupakan penyakit kulit yang cukup besar jumlah penderitanya. Untuk masalah jerawat, Anda bisa mengatasinya dengan daun sirih. Sifat anti-septik dan anti-bakteri dalam daun sirih tidak hanya ampuh untuk mengatasi gatal, tetapi juga bisa digunakan untuk mengatasi jerawat. Untuk mengobati jerawat di wajah, Anda bisa memanfaatkan air rebusan sirih untuk membilas bagian kulit yang berjerawat. Gunakan handuk bersih, celupkan ke dalam air sirih lalu gunakan untuk mengusap wajah. Jika Anda menginginkan cara yang lebih mudah, gunakan air sirih yang masih hangat untuk mencuci muka. Sebelumnya pastikan wajah Anda sudah benar-benar bersih dari makeup. Lakukan perawatan ini minimal sehari dua kali, terutama setelah beraktivitas di luar ruangan.

2. Mengatasi gatal-gatal
Jika kulit Anda mengalami gatal-gatal karena alergi atau masalah kulit lainnya, sebelum gatal ini semakin parah dan meninggalkan bekas di kulit, Anda bisa mengobatinya dengan daun sirih. Ambil 15 hingga 17 lembar daun sirih, rebus dalam air panas. Jangan terlalu lama. Begitu daun layu, segera matikan api. Gunakan air rebusan daun sirih untuk campuran air mandi. Selain itu, Anda juga bisa memanfaatkannya untuk merendam tangan atau kaki yang gatal karena masalah kulit. Sifat anti-septik dan anti-inflamasi dari daun sirih akan meringankan rasa gatal dan juga pembengkakan kulit karena gatal tadi lebih cepat sembuh.

3. Menghaluskan kulit
Selain ampuh untuk mengatasi jerawat, daun sirih juga berkhasiat untuk menghaluskan kulit. Caranya cukup mudah Ambillah 3-5 lembar daun sirih hijau atau daun sirih merah, kemudian tumbuklah dengan menggunakan air panas. Jika sudah hangat kuku, maka oleskan daun sirih tadi ke seluruh wajah. Lakukanlah cara ini, minimal dilakukan setiap minggu sebelum tidur. Jika dilakukan dengan rutin selama satu bulan, maka wajah Anda akan terlihat lebih halus dan bebas dari bekas jerawat.

4. Mengobati jerawat
Seperti yang kita ketahui bahwa jerawat tidak selalu muncul karena kotor, melainkan lebih disebabkan faktor dari dalam tubuh. Kandungan bakterisida dan antiseptik alami yang terdapat di dalam daun sirih bisa membantu untuk menghilangkan jerawat serta membantu menghilangkan bekas jerawat secara cara alami. Caranya cukup mudah, tumbuk 5 lembar daun sirih sampai halus, kemudian langsung oleskan air tadi pada daerah yang berjerawat. Lakukan secara rutin sebelum tidur sampai jerawat sembuh.

5. Mengatasi luka bakar
Selain berguna sebagai obat jerawat, daun sirih juga bisa dimanfaatkan untuk mengatasi luka bakar ringan. Caranya cukup mudah, pertama-tama ambil beberapa lembar daun sirih segar dan di cuci bersih. Tumbuk hingga halus dan tambahkan sedikit madu organik. Setelah itu langsung tempelkan pada bagian kuIit yang mengalami luka bakar. Daun sirih dan madu akan bekerja untuk menenangkan rasa perih karena luka bakar juga meminimalisir radang akibat luka bakar.

Jadi itulah beberapa kegunaan daun sirih untuk kecantikan kulit yang baru saja kami rangkum dari berbagai sumber di internet. Semoga bermanfaat!

Read More

Ragam Khasiat dan Manfaat Minyak Zaitun untuk Kecantikan Kulit

Minyak Olive atau minyak zaitun adalah minyak yang diperoleh dari buah zaitun, pohon tradisional dari basin Mediterania. Minyak ini dapat digunakan untuk memasak, kosmetik, obat herbal, dan sabun, dan juga sebagai bahan bakar untuk lampu minyak.

Buah Zaitun

Minyak zaitun atau dikenal dengan olive oli merupakan minyak nabati yang berasal dari ekstrak buah zaitun. Selain dikonsumsi begitu saja, buah zaitun juga biasa digunakan sebagai penyedap makanan. Berikut beberapa manfaat minyak zaitun untuk perawatan kecantikan kulit.

1. Minyak zaitun kaya anti-oksidan
Para ilmuwan Italia telah menemukan bahwa mukjizat minyak zaitun tidak berakhir hanya sebagai penambah selera masakan. Minyak zaitun mengandung campuran kompleks anti-oksidan yang melawan radikal bebas, yang berkontribusi terhadap penuaan dini dan penyakit. Anda juga bisa mendapatkan keuntungan dari kebaikan kompleks fenol, yang mengurangi kolesterol, memblokade beberapa bahan kimia yang bisa membentuk kanker, mendukung imunitas, serta memiliki manfaat anti-inflamasi.

2. Minyak zaitun mencegah rambut kusut dan kusam
Ketika rambut Anda merasa sedikit kusut dan kusam, cukup hangatkan sedikit minyak zaitun. Untuk lebih baiknya memercikkan sedikit air lemon untuk mengimbangi aroma berat dari minyak zaitun. Pijat pada ujung-ujung rambut dan diamkan dengan penutup rambut selama lima sampai sepuluh menit. Setelah itu, cuci rambut dengan menggunakan sampo dan keringkan.

3. Minyak zaitun mencegah kulit terbakar sinar Matahari
Para ilmuwan seperti ER Pinkney dan D. Harman telah menemukan bahwa mengonsumsi minyak zaitun dapat mencegah kerusakan keelastisitasan dan ketahanan kulit akibat paparan sinar Matahari yang berlebihan. Selain itu, para ilmuwan dari Universitas Kobe Jepang juga telah menemukan bahwa penerapan minyak zaitun untuk kulit setelah paparan sinar Matahari dapat mencegah imbas tumor UVB pada jenis tikus.

4. Minyak zaitun pelembab kulit yang baik
Orang-orang Yunani telah mengetahui apa yang terbaik bagi mereka, dan begitu juga Cleopatra. Pelembab pertama di dunia, seharusnya dibuat oleh si Ratu Mesir tersebut, yang membuat ramuan pelembab dengan mencampurkan minyak zaitun, susu, dupa (kemenyan) dan buah juniper beri untuk senantiasa menjaga kehalusan kulitnya. Menggunakan setetes minyak zaitun pada kulit yang lembab setelah mandi dapat menghilankan kulit kering atau bersisik. Untuk wajah, minyak zaitun bisa dioleskan langsung guna melembapkan kulit yang kering dan kasar. Tetapi tidak disarankan untuk kulit berminyak, karena dapat meningkatkan timbulnya jerawat.

Apabila rambut anda bermasalah dengan ketombe, anda bisa mengatasinya dengan menggunakan minyak zaitun. Campur minyak zaitun dengan beberapa mililiter sampo. Ini dapat mengurangi ketombe lebih efektif jika anda hanya menggunakan sampo saja ketika mencuci rambut.

Ada banyak tipe minyak zaitun di pasaran, namun ketika hendak membeli minyak zaitun, ingatlah untuk selalu memilih minyak zaitun extra virgin. Minyak zaitun extra virgin dibuat dari buah zaitun yang paling alami, dan proses pengolahan yang minim sehingga mengandung semua anti-oksidan yang baik, seperti yang disarankan oleh para ilmuwan.(naturallysavvy/erabaru)

Read More

Manfaat Sehat Buah Ceri

Buah Ceri atau Cherry, di sebagian daerah di Indonesia juga dikenal dengan nama kersen, merupakan buah dari tanaman pohon yang umumnya ditanam sebagai tanaman pelindung panas. Buah ceri memang telah lama dikenal bisa dimakan. Bahkan buahnya memiliki rasa manis yang unik sehingga banyak disukai oleh anak-anak.

Buah Ceri

Buah ceri dengan ukuran diameter buah hingga 2 cm ini adalah buah berbiji yang terletak didalam kulit yang bercampur dengan daging buahnya. Jika sudah masak, kulitnya yang tipis akan berwarna merah kehitaman dan mengkilap. Beberapa nutrisi yang terdapat pada buah ceri yaitu seng, zat besi, kalium, mangan dan tembaga. Buah ini sangat berkhasiat untuk membantu tubuh menjadi sehat karena kandungan nutrisi dan rendah kalori. Berikut ini 10 manfaat buah ceri untuk kesehatan tubuh.

1. Anti kanker
Di dalam ceri terkandung quercetin dan asam ellagic yaitu zat yang dipercaya dapat menghambat pertumbuhan sel tumor dan sel kanker. Sehingga ceri berguna sebagai pelindung tubuh dari berbagai macam kanker.

2. Menyehatkan jantung
Buah ceri mengandung kalium yaitu mineral untuk menyehatkan jantung, sebuah nutrisi penting dari sel dan cairan tubuh yang berguna untuk mengatur denyut jantung dan tekanan darah.

3. Melindungi sel otak
Selain bermanfaat untuk menyehatkan otak, ceri mengandung anthocyanins yang bermanfaat untuk melindungi sel otak dan kerusakan saraf yang terjadi pada penderita alzheimer.

4. Mencegah kerusakan sel
Mengkonsumsi buah ceri secara rutin dapat membantu tubuh kita dari radikal bebas penyebab terjadinya kerusakan pada sel serta jaringan tubuh yang lainnya.

5. Meningkatkan daya ingat
Antioksidan yang terkandung di dalam buah ceri juga mempunyai fungsi untuk membantu meningkatkan daya ingatan.

6. Anti peradangan
Senyawa anthocyanin pada buah ceri bersifat anti-inflamasi, yaitu dengan cara menghalangi tindakan enzim siklooksigenase-1 dan 2.

7. Mencegah anemia
Mengkonsumsi ceri secara rutin dapat membantu terhindar dari anemia. Sebab buah ini mengandung zat besi yang sangat berguna untuk mencegah anemia.

8. Pereda rasa sakit
Buah ceri juga mengandung aspirin, metrin dan advil yang bermanfaat untuk membantu mengurangi rasa sakit.

9. Mengurangi risiko diabetes
Anthocyanin yang terdapat di dalam buah ceri, diyakini dapat meningkatkan produksi insulin. Tentu saja hal ini harus diimbangi dengan pola mengkonsumsi makanan manis yang tidak berlebihan.

10. Menenangkan syaraf
Buah ceri sangat kaya akan melatonin. Melatonin merupakan antioksidan yang dapat menghasilkan efek menenangkan pada saraf otak dan menenangkan sistem iritasi saraf, sehingga membantu meringankan neurosis, insomnia dan kondisi sakit kepala.

Read More

Aneka Ragam Fakta dan Mitos Rambut Rontok

Rambut adalah organ seperti benang yang tumbuh di kulit, terutama kepala. Rambut muncul dari epidermis (kulit luar), walaupun berasal dari folikel rambut yang berada jauh di bawah dermis. Banyak mitos mengenai rambut rontok yang pasti akan membuat Anda bingung. Ketahui semua faktanya dan pelajari bagaimana Anda dapat mengatasi masalah kerontokan yang lebih banyak daripada biasanya. Menurut sebuah penelitian di Amerika Serikat, hampir dua dari setiap tiga orang mengalami kebotakan ketika memasuki usia 60. Mereka yang mengalami rambut rontok mayoritas laki-laki. Di luar negeri, para penderita kebotakan bisa menghabiskan jutaan rupiah per tahun demi mengembalikan kepercayaan diri. Mereka menempuh berbagai perawatan mulai tradisional hingga pada teknologi modern.

Ilustrasi Rambut Rontok

Sebenarnya rambut rontok bisa terjadi karena beberapa sebab, di antaranya adalah stres, kehamilan, dan beberapa gejala kondisi kesehatan seperti hipertiroidisme, anemia, dan infeksi kulit kepala. Selain itu, beberapa pengobatan tertentu juga bisa menjadi penyebab kerontokan rambut (khususnya anti depresi, penghambat beta, dan Non-steroid anti-inflamasi). Kekurang gizi juga bisa menjadi faktor pemicu kerontokan rambut. Berikut ini ada beberapa fakta dan mitos umum seputar rambut rontok.

1. Keramas terlalu sering bisa menyebabkan kerontokan
Ketika keramas, kita kerap melihat rambut rontok, wajar jika menduga bahwa kerontokan disebabkan oleh penggunaan sampo. Namun faktanya, penggunaan sampo hanyalah menyingkirkan rambut yang sudah lepas dan siap untuk lepas dari kepala kita. Rambut itu tetap akan lepas, baik Anda menggunakan sampo ataupun tidak.

2. Penataan rambut menyebabkan rambut rontok
Di dunia ini banyak orang yang meyakini jika terlalu sering menggunakan alat pelurus, alat pengeriting, dan alat pengering rambut bisa memicu kerontokan. Memang benar, penggunaan alat-alat ini secara berlebihan dapat melemahkan rambut dan menjadikannya mudah patah, namun ini bukanlah penyebab utama kerontokan yang sebenarnya. Untuk mengurangi rambut patah dan menjadikan rambut lebih kuat gunakan sampo yang bisa menguatkan rambut dari akar.

3. Rambut rontok adalah awal kebotakan
Ketika pertama kali menyadari kerontokan, wajar jika Anda khawatir akan menyebabkan pitak di sana-sini. Rambut secara alami melalui beberapa tahapan, dan kerontokan menunjukkan bahwa rambut tengah menjalani tahap pergantian. Rambut yang rontok akan digantikan rambut baru yang sedang dalam tahap pertumbuhan. Pengecualian atas hal ini terjadi jika kerontokan disebabkan oleh alopecia, karena rambut yang rontok tidak akan memasuki tahap pertumbuhan. Ada satu hal yang mungkin belum Anda ketahui yaitu kerontokan rambut tidak bersifat permanen.

4. Menyisir rambut berlebihan bisa memicu pertumbuhan rambut
Anda mungkin pernah mendengar jika menyisir rambut berulang kali di malam hari dapat memicu pertumbuhan rambut, namun ini tidak benar. Sebab hal tersebut justru berpotensi melemahkan rambut dan meningkatkan kemungkinan rambut patah. Sebaiknya perbaiki situasi ini dengan cara menggunakan produk yang dapat melindungi kerusakan yang disebabkan oleh sisir dan penataan rambut.

5. Rambut kering lebih mungkin rontok
Rambut tidak akan rontok hanya karena kering, jadi hal ini pun bukan penyebab utama kerontokan. Namun faktanya, rambut yang kering dan rapuh lebih berpotensi menyebabkan rambut patah dan ujungnya bercabang. Anda mungkin menduga rambut rontok dari akar, padahal sesungguhnya rambut patah dari bawah sehingga kurang tepat disebut “kerontokan”. Kurangi rambut patah dengan cara menggunakan produk rambut dari rangkaian sampo yang mengandung pelembap dan nutrisi istimewa dari dalam hingga ke luar rambut. Rangkaian kondisioner, kondisioner intensif harian, dan masker rambut intensif dirancang untuk menyediakan hidrasi di dalam kulit kepala untuk mencegah rambut patah dan ujung rambut bercabang akibat dehidrasi.

Read More

Ragam Khasiat Daun Mint bagi Kesehatan Kulit

Dedaunan beraroma harum yang terasa segar di mulut ini biasa dijadikan campuran dalam makanan atau minuman. Tetapi mint ternyata juga bagus untuk perawatan tubuh. Daun Mint adalah tanaman herbal yang terkenal di dunia, terutama digunakan untuk berbagai jenis produk seperti penyegar napas, permen karet, pasta gigi, obat kumur, dan minyak angin. Selain itu, daun yang juga dikenal dengan nama ilmiah Mentha piperita ini kerap dijadikan bahan penyejuk dalam lotion, lip balm, ataupun sampo. Beberapa kandungan yang terdapat pada daun mint adalah vitamin A, B komplek, vitamin C, vitamin E, asam salisilat, fosfor, zat besi, kalsium, potassium, dan fitonutrien. Manfaat daun mint untuk kesehatan adalah efeknya terhadap sistem pencernaan tubuh. Selain itu, aroma mint yang dominan juga memberikan manfaat kesehatan pada sistem pernapasan dan digunakan untuk mengobati berbagai gangguan pernapasan. Daun mint memiliki sifat anti kuman, sehingga sering dimanfaatkan untuk menjaga kesehatan mulut.

Daun Mint

Bahkan, daun mint juga digunakan sebagai bumbu dan item dekoratif dalam berbagai hidangan kuliner dan minuman. Namun selain rasanya yang unik dan menyegarkan, daun mint juga memiliki manfaat lain bagi kesehatan kulit. Berikut ini khasiat mint bagi kesehatan kulit yang perlu untuk diketahui.

1. Daun mint bermanfaat untuk mengatasi minyak berlebih di wajah
Kandungan vitamin A yang terdapat dalam daun mint sangat efektif untuk mengatasi minyak berlebih di kulit wajah. Masker yang terbuat dari daun mint tumbuk akan menyerap kelebihan minyak juga berfungsi untuk menyejukkan wajah.

2. Daun mint berkhasiat untuk mengatasi jerawat
Komposisi senyawa asam salisilat yang terkandung pada daun mint sangat ampuh untuk menyembuhkan jerawat. Campurkan mint yang sudah diblender dengan air mawar, kemudian gunakan sebagai masker. Diamkan selama 20 - 25 menit, kemudian bilas wajah dengan air hingga bersih.

3. Daun mint berkhasiat untuk menyingkirkan komedo
Selain berkhasiat untuk mengatasi jerawat, daun mint juga bermanfaat untuk menyingkirkan komedo. Caranya, campurkan just daun mint dengan yogurt atau putih telur, aduk hingga merata dan gunakan sebagai masker wajah. Diamkan selama 20 - 25 menit lalu bilas dengan air hangat dan dilanjutkan dengan air dingin untuk menutup pori-pori.

4. Daun mint berguna untuk mengatasi gatal dan iritasi
Di dalam daun mint terdapat bahan anti-inflamasi alami. Oleh sebab itu, daun herbal ini bisa dimanfaatkan untuk meredakan iritasi dan gatal. Caranya, ambil beberapa daun mint segar, kemudian diblender. Setelah itu, balurkan ke kulit yang gatal atau iritasi.

5. Daun mint bermanfaat untuk mengatasi luka bakar
Selain bermanfaat untuk mengatasi gatal dan iritasi, daun mint juga dapat digunakan untuk mengatasi luka bakar. Daun mint yang telah diblender dioleskan pada kulit yang terkena luka bakar dan diamkan hingga mengering.

6. Daun mint berkhasiat untuk melembutkan tumit
Untuk perawatan kaki, ambil beberapa lembar daun mint lalu rendam dalam air panas. Setelah airnya menghangat, lalu gunakan untuk merendam kaki dan lakukan secara rutin. Larutan ini berkhasiat untuk melembutkan tumit juga bermanfaat untuk menghilangkan bau tak sedap pada kaki.

7. Daun mint bermanfaat untuk mengatasi tumit pecah-pecah
Bagi anda yang memiliki masalah dengan tumit pecah-pecah, daun mint adalah salah satu solusi terbaik yang dapat diterapkan di rumah. Caranya, rendam daun mint dalam air mendidih. Kemudian setelah airnya menghangat, gunakan untuk merendam kaki. Hal ini akan memberikan efek aromatik, dan menghilangkan tumit pecah-pecah secara alami.

Read More

Ragam Makanan Sehat yang Dapat Mencerdaskan Otak

Salah satu cara agar dapat memperbaiki kemampuan intelektual tidak cukup dengan belajar saja. Anda juga perlu didukung oleh asupan makanan untuk otak agar bisa optimal dalam berpikir. Perlu diketahui bahwa otak manusia merupakan komputer biologis yang membutuhkan makanan, oksigen, dan juga latihan.

Mengonsumsi makanan di bawah ini akan membuat otak Anda bekerja lebih baik. Lantas, makanan apa saja yang dapat mencerdaskan otak? Penasaran, berikut ini beberapa makanan sehat yang sangat baik dalam mendukung kecerdasan otak.

1. Cokelat
Kandungan flavonoid yang terdapat dalam cokelat dapat meningkatkan keterampilan kognitif otak. Selain itu, flavonoid juga dapat mengaktifkan pembentukan neuron baru di otak sehingga kemampuan untuk mengingat akan meningkat. Bahkan, mengkonsumsi satu ons cokelat mampu menurunkan risiko penyakit kardiovaskular.

2. Buah alpukat
Apokat atau alpukat sangat baik karena memiliki kandungan lemak sehat yang baik untuk perkembangan otak. Tahukah anda, sebagian otak besar terdiri dari lemak. Jadi kebutuhan lemak sehat bukan hanya untuk menjaga kesehatan jantung, melainkan juga untuk kecerdasan berpikir yang lebih baik.

3. Buah pisang
Makanan sehat untuk meningkatkan kecerdasan otak yang ketiga yaitu buah pisang. Buah pisang yang rasanya manis ini juga sangat baik untuk menutrisi otak. Karena di dalam buah pisang terdapat magnesium dan kalium yang berperan penting untuk transmisi saraf di tubuh serta otak.

4. Buah berry
Buah buni atau berry ini memiliki polifenol sebagai antioksidan, selain itu terdapat pula vitamin C. Antosianin yang terkandung di dalam buah berry dapat meningkatkan pola berpikir, kekuatan ingatan dan kecepatan pemrosesan informasi di dalam otak.

5. Kunyit
Selain digunakan sebagai bumbu masakan dan obat, kunyit atau kunir memiliki kandungan anti-inflamasi dan antioksidan yang berfungsi untuk melindungi erosi sel otak dan mengatasi kerusakan di membran sel. Bahkan salah satu tanaman rempah dan obat asli dari wilayah Asia Tenggara ini juga dapat menurunkan risiko penyakit Alzheimer.

6. Telur
Telah berabad-abad, telur dikenal sebagai sumber protein penting yang mudah diperoleh dan harganya cukup terjangkau. Meski mengandung kolesterol, namun kuning telur sangat kaya akan kolin, suatu zat yang dapat membantu perkembangan daya ingat atau memori otak.

7. Ikan salmon
Ikan berlemak ini merupakan sumber terbaik dari asam lemak omega-3 yang berperan penting terhadap pertumbuhan dan perkembangan fungsi otak. Bahkan, omega-3 juga mampu mencegah penurunan fungsi memori di dalam otak. Selain itu, ikan kembung juga diketahui memiliki kandungan asam lemak omega-3 yang sama dengan ikan salmon.

Read More

10 Jenis Makanan Terbaik bagi Kesehatan Kulit

Banyak bahan makanan yang dipercaya dapat memberikan nutrisi terbaik bagi kulit. Mungkin sebagian orang sulit menemukan bahan makanan tersebut. Makanan yang Anda konsumsi setiap hari berperan penting dalam kesehatan kulit serta kesehatan Anda secara keseluruhan. Memilih makanan yang lezat dan sehat merupakan solusi terbaik untuk menjaga kesehatan kulit.

Ubi Jalar

Lantas, makanan apa saja yang dapat menyehatkan kulit? Berikut kami rangkum untuk Anda, 10 makanan terbaik yang dapat menutrisi dan menyehatkan kulit.

1. Ubi jalar
Ketela rambat atau ubi jalar (sweet potato) mengandung vitamin A dan C. Vitamin ini sangat bermanfaat untuk mencerahkan dan menyehatkan kulit. Kandungan vitamin C pada umbi tanaman yang memiliki nama ilmiah Ipomoea batatas ini dapat meningkatkan produksi kolagen sehingga membuat kulit Anda kenyal dan halus. Sementara vitamin A yang terdapat pada ubi jalar merupakan antioksidan kuat untuk mengatasi kerusakan akibat radikal bebas dan mencegah kanker kulit.

2. Biji rami
Biji rami kaya akan omega-3 yang memiliki peran penting dalam mengendalikan munculnya bintik-bintik hitam dan garis-garis halus pada kulit. Mengkonsumsi biji rami setiap hari dapat membantu meringankan iritasi dan membuat kulit jadi halus dan lembut. Selain itu, biji rami juga mempunyai kandungan antioksidan yang dapat mencegah terjadinya perkembangan kanker kulit dan kulit kering yang disebabkan oleh penuaan. Tambahkan beberapa biji rami untuk smoothies, oatmeal, atau resep muffin favorit Anda.

3. Tomat
Tumbuhan yang berasal dari Amerika Tengah dan Selatan ini kaya akan kandungan vitamin C. Vitamin ini memiliki peran penting untuk mengecilkan pori-pori dan mencerahkan kulit. Tomat juga kaya antioksidan (lycopene) yang membantu meningkatkan kesehatan kulit serta melindungi kulit dari pigmentasi. Zat Lycopene yang terdapat pada tomat bermanfaat untuk menghambat penuaan dan membantu memperbaiki sel-sel tubuh yang rusak. Buah tomat dapat meningkatkan hidrasi kulit, dan memperkuat sel-sel kulit. Karenanya, untuk mendapatkan kulit yang sehat disarankan agar sering mengkonsumsi buah tomat sedikitnya 16 mg setiap hari.

4. Buah berwarna ungu dan biru
Buah-buahan yang berwarna ungu dan biru merupakan salah satu makanan terbaik untuk dikonsumsi agar mendapatkan kulit yang halus dan sehat. Blueberry, blackberry dan plum semua kaya akan antioksidan dan anti-inflamasi, yang memerangi kerusakan radikal bebas. Selain itu, buah-buahan berwarna ungu dan biru juga dapat membantu menjaga kulit dari penuaan dan keriput. Senyawa flavonoid yang terdapat pada buah blackberry efektif mencegah kanker kulit.

5. Paprika merah
Satu paprika merah memiliki lebih dari 100 persen kebutuhan vitamin C harian Anda. Vitamin ini memiliki peranan penting untuk membangun kolagen. Dimasak atau mentah, paprika yang berwarna merah sangat bermanfaat untuk menyehatkan kulit. Vitamin B6 pada paprika merah yang tinggi, serat makanan, dan karotenoid dapat membantu mengatasi keriput dan meningkatkan aliran darah ke kulit, sehingga Anda terhindar dari penuaan. Selain itu, mengkonsumsi paprika merah juga dapat membantu mengatasi jerawat. Paprika juga mengandung serat yang membantu Anda merasa kenyang lebih lama sehingga. Jika sedang berdiet dan ingin memiliki kulit yang sempurna, tambahkan paprika merah sebagai menu diet sehari-hari Anda.

6. Ikan salmon
Ikan salmon kaya akan Omega dan antioksidan yang memiliki peran penting untuk menyehatkan kulit, dan meningkatkan cahaya alami agar kulit berseri. Asam lemak omega-3 yang terdapat pada salmon dapat membantu melembabkan kulit dari dalam serta membantu untuk mengatasi peradangan, jerawat, dan keriput. Jika ikan salmon dikonsumsi secara teratur maka kulit kepala akan terhidrasi, sehingga rambut jadi sehat dan kuat.

7. Yogurt
Ini merupakan salah satu makanan ringan terbaik yang sebagian besar disukai banyak orang. Yoghurt atau yogurt kaya akan protein, kalsium, vitamin D dan probiotik, yang semuanya sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan tubuh dari dalam. Namun, yogurt juga berkhasiat untuk menutrisi kulit dari luar. Khasiat yang utama adalah menghaluskan kulit, melawan jerawat, mencegah penuaan dini, mencerahkan kulit. Selain itu, kandungan protein yang terdapat pada yogurt juga dapat membantu untuk mengatasi keriput dan garis-garis halus di kulit.

8. Bayam
Tumbuhan yang biasa ditanam untuk dikonsumsi daunnya sebagai sayuran hijau ini merupakan salah satu makanan terbaik untuk menjaga kesehatan kulit. Bayam adalah makanan kaya nutrisi dan sumber yang sangat baik dari vitamin A, C, E, zat besi, asam folat, magnesium, klorofil, serat, dan protein nabati, yang semuanya bagus untuk kesehatan kulit. Vitamin A pada bayam berfungsi untuk mencerahkan warna kulit dan vitamin C berperan penting dalam memperbaiki sel-sel kulit. Kandungan antioksidan yang terdapat pada bayam dapat membantu untuk mencegah berbagai jenis masalah kulit. Mengkonsumsi bayam secara teratur akan membantu membersihkan kulit dari dalam.

9. Cokelat
Cokelat baik untuk kulit, meskipun banyak mitos yang menyebutkan bahwa makanan lezat ini dapat menyebabkan jerawat. Chocolate mengandung flavonoid yang dapat meningkatkan elastisitas kulit dan mencegah penuaan. Selain itu, manfaat lain dari cokelat untuk kulit adalah berfungsi untuk melembutkan, melembapkan, mengencangkan, dan menghaluskan kulit. Namun karena memiliki beberapa kalori, pastikan Anda makan cokelat dalam porsi kecil ataupun sedang.

10. Biji bunga matahari
Biji bunga matahari kaya akan asam lemak esensial yang berfungsi untuk melindungi kulit dari infeksi bakteri termasuk jerawat. Vitamin E yang terdapat pada biji tanaman yang memiliki nama ilmiah Helianthus annuus ini memiliki peranan penting untuk membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar matahari. Biji bunga matahari juga kaya antioksidan yang bermanfaat untuk mencegah penuaan dan menjaga kulit agar tetap segar. Biji bunga matahari merupakan pilihan camilan yang sehat dan sempurna untuk menjaga kesehatan kulit Anda.

Read More