Ragam Jus Terbaik untuk Menurunkan Berat Badan

Jus atau sari buah adalah buah-buahan yang dihaluskan dengan cara diblender dan berbentuk cair. Sari buah populer dikonsumsi manusia sebagai minuman. Jus berasal dari bahasa Inggris juice, lebih tepatnya fruit juice. Jenis minuman yang baik untuk kesehatan ini ternyata dapat menurunkan berat badan. Namun tidak semua jenis jus mampu menurunkan berat badan, ada beberapa jenis jus yang telah mendapat rekomendasi sebagai minuman pembakar lemak.

Jus Buah

Semua jus yang akan dibahas ini merupakan minuman rendah kalori yang sangat cocok untuk program diet. Berikut ini kami rangkum untuk Anda, beberapa jenis jus yang bermanfaat untuk membantu Anda dalam menurunkan berat badan.

Jus apel
Senyawa pektin yang terkandung di dalam apel dapat menetralisir lemak dan menurunkan kolesterol, seratnya membantu proses pencernaan. Daging buahnya membantu melarutkan kristal asam di dalam sendi. Jus ini sangat baik untuk artritis, konstipasi, kolesterol tinggi, gangguan hati ringan, dan obesitas atau kegemukan.

Jus wortel
Jus wortel memiliki kadar kalsium tinggi, kalium, serta magnesium yang amat berguna bagi kelangsungan tulang dan tubuh secara keseluruhan. Salah satu jus untuk menurunkan berat badan ini juga mengandung karoten yang membantu tubuh anda tetap sehat. Ternyata, jus ini tidak hanya berkontribusi besar terhadap kesehatan mata, namun juga kaya akan kandungan antioksidan yang membantu memerangi penyakit kanker.

Jus delima
Jika ingin memiliki jantung yang sehat, maka jus untuk menurunkan berat badan ini merupakan minuman yang harus anda konsumsi. Jus delima sangat dianjurkan oleh banyak pakar kesehatan, karena kandungan antioksidannya dapat mencegah dari berbagai jenis kanker.

Jus bit
Mengandung kalium, zat besi, vitamin C, serta magnesium. Mempunyai efek yang baik dalam pengembangan dan pembentukan sel darah merah di dalam tubuh. Selain itu, jus untuk menurunkan berat badan ini juga membantu pasien yang memiliki masalah amnesia. Kandungan zat besi yang tinggi dapat membersihkan darah dan membuang deposit lemak.

Jus blueberry
Jus ini adalah salah satu minuman yang amat berkontribusi dalam diet. Kadar vitamin C yang tinggi membuat jus blueberry hadir dengan antioksidan yang berguna dalam menanggulangi radikal bebas. Blueberry dikenal memiliki kalori yang sangat rendah sehingga dapat menjaga berat badan yang ideal.

Jus kranberi
Buah yang biasa dijadikan sebagai pelengkap hidangan di hari-hari perayaan tertentu di Amerika ini mengandung kadar vitamin C yang tinggi. Jus ini terkenal karena manfaatnya dapat mengatasi infeksi di saluran kandung kemih. Jus kranberi mencegah adanya bakteri E.coli yang telah dibuktikan sebagai penyebab utama infeksi saluran kemih. Anda dapat mengkombinasikan jus ini dengan pisang sebagai bentuk nutrisi sempurna yang berasal dari vitamin dan protein.

Jus pir
Pir yang kaya akan kalium ini sangat bermanfaat untuk membantu memperlancar pencernaan, terutama setelah mengkonsumsi makanan yang mengandung lemak. Senyawa yang terkandung di dalamnya berfungsi untuk mengkoreksi kondisi darah yang terlalu asam dan memberikan kemilau yang sehat bagi kulit. Baik untuk indigesti asam, morning sickness, mual, dan demam. Jus pir adalah salah satu bentuk gaya hidup sehat. Tidak hanya kaya akan kalsium dan vitamin C, namun, jus untuk menurunkan berat badan ini juga bermanfaat karena kandungan kalium, magnesium, dan fosfor yang dimilikinya.

Jus mangga
Mangga memiliki kandungan antioksidan yang tinggi untuk mencegah kanker. Ini adalah jus tertentu yang berperan pening dalam membersihkan darah dan bermanfaat bagi ginjal. Mengkonsumsi jus mangga juga dapat dikombinasikan dengan buah kiwi dan pisang.

Jus anggur
Jus yang berwarna ungu ini sangat berguna untuk melindungi sel-sel otak anda. Mengkonsumsi jus anggur secara rutin dapat membantu dalam meningkatkan kapasitas memori dan efektif dalam melawan berbagai penyakit. Selain itu, jus ini sangat baik untuk meningkatkan energi tubuh. Jus anggur adalah salah satu jus yang sangat baik untuk kesehatan ginjal dan hati, juga kaya akan senyawa yang dapat mencegah pembentukan kanker, penyakit jantung, kejang otot, kelelahan, infeksi virus, dan mencegah pembentukan lubang pada gigi.

Jus jeruk
Jus yang berasal dari buah citrus ini merupakan salah satu makanan diet terbaik yang bisa membuat anda mengalami penurunan berat badan yang cukup signifikan. Jus jeruk kaya akan antioksidan dan berguna untuk meningkatkan fungsi pencernaan. Mengkonsumsi jus jeruk secara rutin, anda akan memperoleh banyak manfaat dari vitamin C dan flavonoid.

Read More

Aneka Ragam Khasiat Jus Mentimun untuk Kesehatan Tubuh

Mentimun adalah buah sayur yang biasa dikonsumsi mentah atau setelah matang. Buah yang memiliki nama ilmiah Cucumis sativus ini dapat ditemukan di berbagai macam hidangan dari seluruh penjuru dunia dan memiliki kandungan air yang cukup banyak di dalamnya. Potongan buah mentimun juga digunakan untuk membantu melembabkan wajah dan dipercaya dapat menurunkan tekanan darah tinggi. Buah mentimun masih merupakan keluarga dari melon dan semangka. Biasanya, buah mentimun dipanen ketika belum masak untuk dijadikan sayuran atau penyegar, tergantung jenisnya.

Jus Mentimun

Di pasaran Indonesia, buah sayur yang satu ini harganya relatif murah dan sangat mudah untuk ditemukan baik di pasar tradisional maupun di supermarket ternama. Tak jauh berbeda seperti sayuran lainnya, mentimun juga memiliki nutrisi yang cukup lengkap. Bahkan dengan diolah menjadi jus mentimun, kandungan gizinya tidak berkurang. Sejumlah kandungan vitamin yang terdapat pada mentimun yakni vitamin A, B, dan C serta mineral, seperti magnesium, kalium, mangan, dan silika. Berikut ini kami rangkum untuk Anda, beberapa manfaat mengejutkan dari jus mentimun bagi kesehatan yang perlu untuk diketahui.

Seperti yang telah dijelaskan, mentimun kaya akan vitamin A dan vitamin C. Pada daging buah mentimun kaya akan kandungan vitamin C, sedangkan vitamin A banyak terkandung pada kulitnya. Membuat jus mentimun dengan cara mengupasnya terlebih dahulu memang menambah kesegaran rasa jus mentimun, namun nutrisi vitamin A yang terkandung pada kulitnya banyak yang terbuang. Kulit mentimun kaya akan serat makanan, yang dapat membantu untuk mengurangi sembelit, gangguan pencernaan dan mencegah penyakit lambung yang berkaitan dengan detoksifikasi usus.

Mengkonsumsi jus mentimun yang dicampur dengan sedikit madu secara rutin sehari 2 kali dipercaya dapat menurunkan tekanan darah tinggi. Jumlah kalori mentimun sangat rendah, yaitu hanya 15 gram kalori per 100 gram dan tidak mengandung lemak atau kolesterol jenuh, sehingga sangat bermanfaat untuk mengatasi sembelit kronis. Jus buah yang segar ini juga mengandung lariciresinol, pinoresinol, dan secoisolariciresinol. Ini adalah 3 lignan yang berguna untuk meminimalisir kanker. Selain itu, mentimun juga mengandung vitamin K yang berperan penting untuk memperkuat struktur tulang. Tingginya silika juga bermanfaat bagi kesehatan sendi dengan cara memperkuat jaringan ikat. Jus ini juga merupakan sumber kalsium yang baik, dan sangat cocok untuk diet.

Jus mentimun juga dipercaya dapat menyembuhkan diabetes karena mengandung hormon yang dibutuhkan oleh sel-sel pankreas untuk memproduksi insulin. Rutin mengkonsumsi jus mentimun akan memberikan manfaat awet muda, karena jus ini mengandung antioksidan seperti B karoten, karoten, zeaxanthin dan lutein. Senyawa-senyawa ini berfungsi untuk membersihkan radikal bebas yang dapat menyebabkan penuaan dan penyakit lainnya yang terkait usia. Mentimun juga kaya akan kalium, 147 miligram per 100 gram. Senyawa elektrolit yang baik jantung ini sangat berkhasiat untuk mengurangi tingkat tekanan darah tinggi, mengurangi denyut jantung dengan meminimalkan efek natrium.

Kemudian manfaat jus mentimun yang selanjutnya adalah mampu mengurangi retensi cairan. Diketahui bahwa mentimun memiliki kandungan air hampir 97 persen, yang dapat membantu meringankan retensi cairan. Kandungan asam caffeic yang terdapat pada mentimun dipercaya mampu mengurangi peradangan dan dapat membantu mengurangi kristalisasi asam urat. Jus mentimun yang dicampur dengan wortel dipercaya mampu mengurangi gejala penyakit rematik yang disebabkan oleh tingginya tingkat asam urat dalam tubuh. Mineral tembaga yang terkandung di dalam jus mentimun dapat membantu neurotransmitter, yang diperlukan untuk berkomunikasi. Hal ini juga bermanfaat untuk menghambat penyakit Alzheimer, dengan cara mengurangi kerusakan pada syaraf otak.

Selain itu, jus mentimun juga dapat digunakan sebagai obat penyakit typus. Minum jus mentimun yang disaring sebanyak 3 gelas sehari, dipercaya dapat membantu untuk menyembuhkan penyakit typus. Hal ini dikarenakan jus mentimun memiliki efek pendingin. Oleh karena sifatnya yang memiliki efek pendingin ini, jus mentimun juga sangat efektif untuk meringankan luka bakar ringan dengan cara dikompres di area yang sakit. Selain untuk sakit maag, mengkonsumsi jus mentimun secara rutin juga dipercaya dapat mengatasi masalah pada pencernaan seperti kembung. Hal ini tidak terlepas dari kandungan serat dan air dari jus mentimun yang cukup tinggi. Disamping itu, jus mentimun juga memiliki asam melonat yang dipercaya dapat menghambat perubahan gula menjadi lemak sehingga berat badan ideal dapat terjaga. Tidak hanya dagingnya, bahkan biji mentimun juga sangat bermanfaat. Biji mentimun merupakan salah satu obat alami yang berkhasiat untuk mengeluarkan cacing pita dari dalam saluran usus.

Efek samping mengkonsumsi Jus Mentimun
Meskipun manfaat jus mentimun cukup banyak dan baik bagi kesehatan tubuh, namun ada sedikit efek samping yang perlu untuk Anda ketahui. Mentimun dapat menyebabkan gastritis dan gangguan pencernaan pada beberapa orang, karena adanya senyawa cucurbitacin. Meski demikian, mengkonsumsi jus mentimun sangat aman bagi kesehatan sebab mentimun merupakan salah satu bahan alami yang memiliki banyak kandungan gizi. Sebaiknya konsumsi sewajarnya saja sesuai dengan dosis yang disarankan dan dapatkan manfaat jus mentimun yang sangat luar biasa setelah Anda mengkonsumsinya. Jadi itulah beberapa manfaat yang bisa Anda peroleh setelah mengkonsumsi jus mentimun. Semoga bermanfaat.

Read More

7 Jus Segar yang bikin Rambut jadi Sehat dan Tebal

Upaya untuk menjaga kesehatan rambut memang bukan hal yang mudah untuk dilakukan. Berbagai alasan bisa menjadi penghalang untuk mempunyai rambut tebal dan sehat berkilau sepanjang hari. Namun tahukah anda, ada tips sederhana untuk perawatan rambut yang bisa dilakukan sendiri di rumah?

Jus Jeruk

Salah satu tips untuk membuat rambut jadi sehat dan tebal, Anda perlu melakukan beberapa perawatan rutin. Salah satunya yakni dengan mengkonsumsi makanan atau minuman yang baik untuk kesehatan rambut. Anda hanya butuh mempersiapkan beberapa bahan tradisional yang mudah ditemukan untuk dijadikan jus. Berikut ini kami rangkum untuk Anda, 7 jus yang bermanfaat untuk membuat rambut jadi sehat dan tebal secara alami.

1. Jus kiwi
Selain berkhasiat untuk menurunkan tekanan darah tinggi, buah kiwi dapat mendukung pertumbuhan rambut. Jus ini juga terkenal karena kadar vitamin C yang tinggi. Dengan menyertakan jus ini dalam menu harian, Anda akan dapat meningkatkan kekuatan rambut dari akar.

2. Jus anggur
Tanaman yang sudah dibudidayakan sejak tahun 4000 SM di Timur Tengah ini sangat kaya akan vitamin B. Vitamin ini dapat membantu dalam produksi hemoglobin, yang merupakan pembawa oksigen yang ditemukan dalam darah. Vitamin B yang terdapat pada buah anggur juga dapat membantu untuk meningkatkan aliran darah dan suplai oksigen ke kulit kepala.

3. Jus wortel
Selain bisa dimakan langsung, wortel dapat dibuat jus. Kandungan vitaminnya hampir sama dengan wortel yang dimakan begitu saja. Wortel sarat akan vitamin dan mineral yang dibutuhkan untuk pertumbuhan rambut sehat, yang membuatnya menjadi salah satu jus terbaik untuk rambut tebal. Minum satu gelas jus wortel setiap hari akan memberikan asupan beta karoten yang dapat mendorong kulit kepala dalam memproduksi sebum.

4. Jus mangga
kelompok buah batu (drupa) yang berdaging, dengan ukuran dan bentuk yang sangat berubah-ubah tergantung pada macamnya ini juga sangat berkhasiat untuk menyehatkan rambut. Buah mangga mengandung banyak mineral penting dan vitamin. Oleh sebab itu, mangga sering disebut sebagai raja buah. Sertakan jus mangga dalam menu harian Anda untuk mendukung pertumbuhan rambut sehat dan tebal.

5. Jus jeruk
Jeruk banyak dimanfaatkan sebagai bahan pangan, wewangian, maupun industri. Sebagai bahan pangan, jeruk berkhasiat untuk menyehatkan rambut. Limau atau jeruk sangat kaya akan vitamin C yang dapat mendorong pertumbuhan rambut. Jus ini dapat membantu dalam produksi kolagen dan kandungan antioksidan pada jeruk sangat efektif dalam memerangi radikal bebas yang dapat mempengaruhi folikel rambut.

6. Jus belimbing
Buah yang berwarna kuning kehijauan ini juga berkhasiat untuk menyehatkan rambut secara alami. Segelas Jus Belimbing mengandung berbagai vitamin dan mineral yang jika dikonsumsi dapat memperbaiki kondisi kesehatan tubuh. Selain itu, Jus Belimbing mengandung vitamin B-kompleks yang sangat diperlukan dalam pertumbuhan rambut untuk menjadi lebat dan sehat. Rutin mengkonsumsi jus belimbing, rambut akan lebih cepat tumbuh dan tebal.

7. Jus apel
Tahukah Anda, buah apel mempunyai khasiat dalam membantu proses pertumbuhan rambut agar anda mendapatkan rambut tebal dan kuat. Karena buah apel mengandung vitamin A yang sangat penting bagi pertumbuhan rambut. Segelas jus apel yang diminum secara rutin setiap hari dapat membantu menyehatkan rambut dan juga membuat rambut tebal secara alami. Untuk mendapatkan hasil yang maksimal, tambahkan mentimun dan wortel. Jika di jus, ketiga buah ini bermanfaat untuk menyehatkan pertumbuhan rambut khususnya jika rambut Anda mengalami kerontokan karena akar rambut yang lemah. Khususnya wortel dan ketimun, dua bahan ini merupakan silikon dan sulfur alami bagi rambut dan wortel yang kaya akan vitamin A yang sangat penting untuk pertumbuhan rambut Anda.

Read More

15 Manfaat Buah Bit bagi Kesehatan Tubuh

Banyak makanan kaya nutrisi yang sebenarnya belum pernah Anda ketahui, atau mungkin belum pernah Anda lihat di pasar dan tidak pernah tahu apa manfaat atau khasiat buah atau makanan tersebut. Salah satu buah yang baru-baru ini cukup populer dan banyak peminatnya yaitu buah bit atau beet. Tanaman yang lebih dikenal mempunyai khasiat kesehatan ini adalah umbinya. Diperkirakan bit berasal dari Mesopotamia, yang kemudian menyebar ke negara tetangga di daratan Asia dan Eropa. Menurut Wikipedia, meski mengandung karbohidrat, namun kalorinya rendah. Jadi jangan kuatir, karena menyantap bit tidak akan menaikkan berat badan Anda.

Umbi Bit

Jus bit merupakan salah satu jus yang terbaik untuk kesehatan karena mengandung gula alami, sodium, kalsium, magnesium, potassium, zat besi, fosfor, sulfur, klorin, iodine, copper, vitamin B1, B2, C dan P. Kandungan bit dapat menyeimbangkan kadar basa dan asam, sehingga sangat bagus bagi keseimbangan tubuh. Buah yang merupakan umbi tanaman bit ini memiliki ciri yang sangat mencolok dan mudah dikenali, yaitu dengan warna kulit serta buah ungu matang yang sangat dominan. Banyak manfaat dari buah yang satu ini. Berikut ini berbagai manfaat mengkonsumsi buah bit bagi kesehatan tubuh.

1. Memperkuat fungsi darah
Bit yang berwarna kemarahan ini dikaitkan dengan warna darah manusia, sehingga dapat digunakan untuk mengatasi masalah anemia. Sebenarnya yang mengatasi anemia adalah kandungan zat besi yang cukup tinggi, yang dapat mengaktifkan kembali dan meregenerasi sel darah merah serta menyuplai oksigen yang berguna bagi kesehatan sel-sel darah merah. Mengkonsumsi jus bit, bisa membantu Anda berolahraga lebih lama tanpa rasa capek. Selain itu, setengah liter jus bit sehari efektif untuk menurunkan tekanan darah dan memperbaiki kesehatan.

Menurut peneliti, jus bit menunjukkan hasil yang mencengangkan karena manfaatnya melebihi rutinitas olahraga teratur di bawah pengawasan pelatih profesional. Dan meskipun rasanya mungkin tidak sesuai selera Anda, namun dampak kesehatannya bisa dirasakan oleh semua orang. Selain memperkuat fungsi darah jus bit juga berkhasiat untuk memperlancar sistem peredaran darah dan sistem imun tubuh, mengatasi anemia dan memproduksi sel-sel darah merah.

2. Sebagai obat hati
Kombinasi jus bit, wortel dan mentimun, adalah salah satu cara terbaik untuk membersihkan ginjal dan kandung empedu dari toksin yang tertimbun di kedua organ penyaring tersebut. Bit juga bermanfaat untuk detoksifikasi (pembuangan toksin) dan pembersihan isi perut, serta mengatasi masalah wasir. Selain membuat jus dari campuran bit dan buah lainnya, cobalah merebus bit satu buah ukuran sedang yang diiris-iris. Lalu airnya diminum sebelum tidur sebanyak satu gelas. Air rebusan bit ini akan membantu gerakan otot perilstatik, sehingga keesokan harinya buang air besar jadi lancar. Selain berguna untuk obat hati, bit juga bermanfaat sebagai pembersih alami untuk ginjal dan kandung empedu. Serta membersihkan dan menetralkan toksin di dalam tubuh. Melawan infeksi dan radang serta mengatasi masalah batu ginjal.

3. Menurunkan tekanan darah
Para ahli di Inggris dan di Amerika Serikat menyarankan penderita tekanan darah tinggi untuk minum 0.5 liter jus bit setiap hari. Hal ini telah terbukti bahwa jus dari umbi bit ini dapat menurunkan tekanan darah tinggi. Selain diklaim menjadi salah satu buah super karena kandungannya yang sehat dan dapat menurunkan tekanan darah, juga dapat meningkatkan aliran darah meningkatkan kinerja atletik serta baik untuk penderita diabetes. Sebuah penelitian terbaru mengungkapkan bahwa dengan mengkonsumsi buah bit atau minum jus bit sebanyak 0.5 liter setiap hari dapat menurunkan tekanan darah tinggi secara signifikan. Hal ini dikarenakan adanya kandungan nitrat dan kalium dalam buah bit. Sebenarnya nitrat secara efektif dapat mengobati penyakit kardiovaskuler dan tekanan darah. Minum jus bit dicampur jeruk lemon dan apel hijau, juga dapat membantu menurunkan tekanan darah.

4. Mencegah diabetes
Buah bit mengandung antioksidan yang dikenal sebagai alpha-lipoic acid, yang telah terbukti ampuh untuk menurunkan kadar glukosa, meningkatkan sensitivitas insulin dan mencegah oksidatif stres yang disebabkan oleh perubahan metabolisme pada pasien diabetes. Tak tanggung-tanggung, bahkan asam alpha-lipoic juga dapat menurunkan gangguan neuropati perifer, yaitu kerusakan sistem syaraf yang mengirimkan informasi dari otak dan sumsum tulang belakang ke seluruh bagian tubuh.

5. Menjaga kesehatan jantung
Buah Bit berkhasiat untuk mengurangi tekanan darah tinggi. Selain itu, buah yang satu ini juga dapat meningkatkan sirkulasi darah dalam tubuh. Kandungan betaine yang terdapat pada bit dapat mengurangi konsentrasi homosistein (zat yang dapat menyebabkan penyakit pembuluh darah perifer dan stroke). Bahkan, betaine juga bermanfaat untuk mengurangi timbunan lemak dari aliran darah yang menghambat aliran darah ke jantung. Minum jus bit serta sayuran lain yang kaya akan kandungan nitrat akan memelihara kesehatan jantung.

6. Menambah stamina tubuh
Minum jus bit juga bisa membantu orang berolahraga lebih lama 16 persen disebabkan oleh kandungan nitratnya yang dapat mengurangi pengeluaran atau pembakaran oksigen dalam olahraga, sehingga rasa letih yang disebabkan oleh olahraga berkurang. Hal ini disebabkan oleh kandungan nitrat yang tinggi dalam jus bit. Karena itu minum jus yang dicampur bit pada malam hari bisa dipakai sebagai penambah tenaga dan melancarkan aliran darah.

7. Melancarkan sistem peredaran darah
Selain dapat meningkatkan stamina. minum jus bit juga dapat membantu untuk melancarkan sistem peredaran darah. Hal ini tentu terkait dengan adanya kandungan nitrat yang tinggi pada jus bit. Zat kimia ini juga bisa ditemukan pada sayuran hijau seperti kol dan bayam, khususnya pada konsentrat jus.

8. Mengatasi masalah pencernaan
Jika mengalami masalah pencernaan, rasa mual dan nyeri, diare, disentri, Anda bisa minum jus bit yang dicampur wortel dengan satu sendok makan jus lemon atau jeruk nipis sebanyak satu kali sehari. Minum jus bit yang dicampur dengan satu sendok makan madu di pagi hari sebelum sarapan akan membantu mengurangi masalah sendawa di perut. Daun bit juga bermanfaat menanggulangi sakit kuning dan pencernaan.

9. Menurunkan kadar kolesterol
Kolesterol tinggi dapat memberikan efek negatif pada tubuh dan dapat meningkatkan resiko penyakit jantung. Mengkonsumsi buah bit dipercaya mampu menurunkan kadar kolesterol di dalam darah. Jus ini akan terasa khasiatnya jika dikonsumsi secara rutin.

10. Mencegah sel tumor dan sel kanker
Jus bit kaya akan kandungan oksidan yang dibutuhkan oleh para pasien dengan masalah kanker. salah satunya adalah kandungan Coumarin, yakni sejenis senyawa yang bermanfaat untuk kanker dan tumor. Senyawa tersebut berfungsi menghambat pertumbuhan sel kanker. Bahkan zat tersebut juga bekerja membersihkan sel kanker sampai ke akarnya. Anda bisa mengkonsumsi buah bit yang telah diolah menjadi jus.

11. Mencegah penuaan
Manfaat buah bit yang selanjutnya adalah dapat mencegah penuaan dini. Buah bit mempunyai kandungan antioksidan tinggi yang berfungsi untuk mencegah radikal bebas sehingga dapat mencegah penuaan dini.

12. Meningkatkan fungsi otak
Nitrat dikenal untuk dapat meningkatkan penyerapan oksigen oleh tubuh, hal ini juga bisa membantu untuk meningkatkan fungsi otak.

13. Pewarna makanan alami
Kandungan betaninnya yang menghasilkan warna merah cemerlang dipakai untuk pewarna alami makanan, misalnya es krim, mewarna telur paskah, jeli, dan lain sebagainya.

14. Pewarna rambut alami
Bila Anda akan mewarnai rambut Anda dengan bubuk henna, cobalah pilih warna hitam dan kemudian dicampur dengan jus akar bit merah. Hasilnya, rambut Anda akan hitam dengan gradasi burgundy dan alami. Tentu hal ini lebih sehat dan tetap cantik secara alami.

15. Mengatasi masalah ketombe
Untuk mengatasi masalah ketombe yang membandel, cobalah merebus bit dengan sedikit cuka alami (apple cider vinegar). Lalu dioles-oleskan dan dipijat lembut ke kulit kepala. Biarkan semalaman dibungkus dengan handuk. Keesokan harinya bilas dan keramas hingga bersih.

Ketika mengkonsumsi jus bit, sebaiknya akar bit dicampur dengan buah atau sayur lainnya, karena akar bit dapat menyebabkan tali pita suara kaku dan sulit bicara dalam waktu tertentu, kecuali Anda minum jus murni dari akar bit organik yang justru dapat menyembuhkan kelumpuhan pada pita suara.

Read More

Menggali Khasiat dan Manfaat Jus Tomat untuk Kesehatan Tubuh

Tomat adalah buah kaya manfaat yang warnanya selalu identik dengan merah. Terdapat ratusan kultivar tomat yang dibudidayakan di seluruh dunia. Buah yang lezat ini bisa diolah menjadi berbagai macam makanan, salah satunya jus. Bahkan Anda bisa mendapatkan berbagai keuntungan jika minum jus tomat secara teratur. Jus tomat sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh karena terdapat nutrisi penting di dalamnya. Beberapa mineral yang terdapat pada buah tomat yaitu saponin, asam folat, asam sitrat, asam malat, bioflavonoid, protein, lemak, gula, adenin, trigonelin, kholin, tomatin, dan mineral-mineral penting seperti kalsium, magnesium, posfor, kalium, natrium, zat besi, sulfur, juga chlorine.

Buah Tomat

Selain itu tomat merupakan sumber tiamina, riboflavin, vitamin B6, C, dan E, likopen, niasin, juga histamin. Lantas, apa saja manfaat tersembunyi dari jus tomat untuk kesehatan tubuh? Penasaran, simak yang berikut ini.

1. Mencegah penyakit jantung
Penelitian menyebutkan kalau lycopene yang terdapat dalam jus tomat mampu mencegah dan menanggulangi penyakit jantung. Oleh sebab itu, pasien penyakit jantung sangat disarankan minum jus tomat secara teratur.

2. Buah yang kaya antioksidan
Tomat sangat kaya lycopene dan memberikan kontribusi lebih dari 85 persen dari asupan likopen yang diperlukan tubuh sehari-hari. Lycopene merupakan salah satu jenis antioksidan yang punya khasiat untuk melindungi kulit dari sinar UV matahari, sel tubuh, dan organ penting lainnya.

3. Mengatasi kanker
Lycopene adalah pigment merah dari buaj tomat yang sudah matang. Zat ini memiliki peranan penting untuk melindungi DNA dalam sel darah putih, sehingga sistem imun menjadi lebih kuat untuk menanggulangi kanker.

4. Mengatasi diabetes
Berdasarkan sejumlah penelitian, jus tomat sangat ampuh dalam menghambat penggumpalan pembuluh darah. Karenanya, minuman jus ini sangat dianjurkan bagi penderita diabetes.

5. Menyembuhkan penyakit paru-paru
Jus tomat segar adalah penyembuh alami dari dalam, termasuk meredakan penyakit paru-paru, bronkitis, dan tuberkulosis.

6. Melancarkan pencernaan
Sebelum makan, ada baiknya jika jus tomat dikonsumsi sebagai makanan pembuka. Jus ini bermanfaat untuk melancarkan pencernaan karena kaya akan serat.

7. Sumber energi tubuh
Kandungan kalium dalam jus tomat bisa mengatasi rasa letih dan lesu. Jika ingin mendapatkan energi instan, Anda dianjurkan minum jus tomat segar setelah berolahraga.

8. Menjaga kesehatan mata
Kandungan vitamin A yang terdapat dalam tomat sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata. Selain itu, konsumsi jus tomat juga bermanfaat untuk melindungi mata dari berbagai masalah yang dapat mengganggu indera penglihatan, seperti rabun, katarak, dan lain sebagainya.

9. Melindungi kulit
Buah tomat merupakan sumber likopen. Kandungan likopen dalam tomat bermanfaat untuk mencegah kerusakan jaringan kulit yang diakibatkan oleh sinar UV yang berasal dari matahari. Mengonsumsi jus tomat secara teratur adalah salah satu cara untuk mengatasi berbagai masalah kulit.

10. Mencegah sembelit
Jus tomat yang dicampur dengan jus bayam bukan cuma menyehatkan hati, tetapi juga ampuh untuk mencegah sembelit atau buang air besar.

Read More

Manfaat Ajaib Lemon untuk Kesehatan Kulit

Lemon adalah buah alami yang penting untuk kesehatan kulit. Selain bermanfaat untuk kesehatan tubuh, Anda dapat membuat beberapa ramuan lemon untuk memelihara kecantikan wajah. Lemon dapat juga dibuat jus, sebab buah lemon sangat kaya akan vitamin. Buah lemon memang sangat bermanfaat bagi tubuh, karena tubuh memerlukan nutrisi yang cukup dari buah lemon ini. Buah lemon kaya akan vitamin C, vitamin B, kalsium, fosfor, karbohidrat dan protein.

Buah Lemon

Jika anda punya masalah seperti pori-pori besar pada kulit wajah, ketombe di kepala, siku yang hitam, saatnya anda memanfaatkan buah lemon untuk merawat dan bisa membuat kulit menjadi sehat. Berikut ini ada beberapa tips bermanfaat yang bisa anda dilakukan untuk menjaga kesehatan kulit.

1. Menjaga kesehatan kulit
Lemon, sebagai obat antiseptik alami, bisa membantu mengatasi gangguan kulit. Lemon merupakan buah sitrus kaya vitamin C yang dapat meremajakan kulit dari dalam, sehingga membuat wajah lebih bercahaya. Konsumsi air lemon secara rutin bisa mengubah penampilan kulit Anda. Lemon bekerja sebagai antipenuaan yang berkhasiat untuk mengangkat kerutan dan jerawat. Untuk menyamarkan bekas luka, cobalah oleskan air lemon ke area kulit yang bermasalah.

2. Mengecilkan pori-pori kulit
Jika anda mempunyai kulit wajah dengan pori-pori yang besar, cobalah merawatnya dengan jus lemon segar. Caranya dengan menyimpan beberapa gelas jus lemon dalam lemari es, lalu celupkan kapas pada jus lemon dan oleskan pada bagian wajah kamu, bilas dengan air dan oleskan pelembab wajah. Lakukan langkah ini setiap pagi dan pastikan jus lemon yang anda buat diganti setiap satu minggu.

3. Mengangkat sel kulit mati
Buah lemon mengandung Alpha-Hidrocxy Acid (AHA) yang dapat membantu pengelupasan sel-sel kulit mati. Caranya peras buah lemon dan ambil airnya, kemudian celupkan kapas pada air perasan buah lemon dan oleskan ke seluruh wajah setelah dibersihkan. Diamkan selama 15 menit lalu bilas dengan air bersih. Kulit wajahmu akan terlihat bercahaya dan terasa lembut.

4. Menghilangkan ketombe
Selain bermanfaat untuk membantu pengelupasan sel kulit mati, buah lemon juga bermanfaat untuk menghilangkan ketombe. Caranya buah lemon dibuat jus, campurkan jus lemon dengan minyak zaitun hangat. Kemudian oleskan pada kulit kepala dan sambil dipijat ringan. Diamkan selama 15 menit. Setelah itu bilas rambut hingga bersih, gunakan sampo jika perlu.

5. Melembutkan kulit pada siku
Kulit pada siku biasanya kering dan berwarna hitam, agar kulit di bagian siku terlihat bersih dan lembut lakukan perawatan dengan buah lemon. Caranya iris buah lemon menjadi 2 bagian, gosokkan irisan buah lemon ke bagian siku dan diamkan selama 15 menit. Setelah itu cuci dengan air bersih, dan lakukan secara rutin.

Sebagai tambahan, selain air lemon yang bermanfaat untuk kesehatan kulit, ternyata jus lemon bermanfaat sebagai obat alami untuk mencegah rambut rontok. Ada berbagai cara yang bisa dilakukan untuk mencegah rambut rontok menggunakan jus lemon. Pertama, oleskan jus lemon sebanyak 5-6 tetes pada kulit kepala. Anda juga bisa mencampur jus lemon dengan telur dan mengoleskannya pada kulit kepala. Ketiga, jus lemon dapat dicampur dengan minyak dan dioleskan pada kulit kepala sebelum mencuci rambut. Selain itu anda juga dapat mencampur air kelapa dan jus lemon untuk mengendalikan rambut rontok.

Read More

Khasiat Manfaat Jus Stroberi untuk Kesehatan Tubuh

Stroberi termasuk dalam daftar top "superfoods" karena memiliki manfaat untuk mencegah dari berbagai macam penyakit termasuk penyakit kanker. Stroberi atau strawberry adalah salah satu jenis buah-buahan yang mempunyai banyak penggemar. Selain itu buah ini juga mudah diolah menjadi berbagai macam jenis olahan. Mulai dari bahan untuk kue, es krim, puding, hingga jus.

Buah Stroberi

Jus stroberi merupakan salah satu cara mudah untuk mengkonsumsi buah ini. Selain itu jus stroberi ternyata juga menyehatkan untuk tubuh. Mengkonsumsi buah stroberi dalam bentuk jus jauh lebih sehat daripada mengonsumsinya dalam bentuk lain. Berikut ini kami rangkum untuk Anda, beberapa manfaat jus stroberi bagi kesehatan tubuh yang perlu untuk diketahui.

1. Kaya antioksidan
Stroberi merupakan sumber zat antioksidan yang baik, karena stroberi kaya akan vitamin C. Mengkonsumsi jus stroberi juga merupakan cara yang paling efektif untuk meningkatkan sistem imun tubuh.

2. Mengatasi kanker
Jus stroberi ini memiliki sifat anti-kanker yang berkhasiat untuk mencegah dan menanggulangi berbagai macam kanker.

3. Menyehatkan jantung
Salah satu nutrisi penting yang terdapat pada stroberi adalah mangan. Zat ini bermanfaat untuk mengurangi peradangan dan menjaga kesehatan jantung.

4. Menyehatkan mata
Mengkonsumsi jus stroberi mempunyai beberapa manfaat untuk jangka panjang, salah satunya adalah menyehatkan mata. Vitamin A yang terdapat pada jus ini sangat bermanfaat untuk mengatasi penyakit katarak dan penurunan penglihatan.

5. Sumber zat anti inflamasi
Kandungan fenol di dalam buah stroberi yang tinggi berfungsi sebagai zat anti inflamasi. Zat ini mampu mengobati berbagai masalah kesehatan tubuh seperti aterosklerosis, nyeri sendi, dan asma.

6. Menyehatkan tulang
Beberapa kandungan seperti mangan, kalium dan juga vitamin K dalam strawberry dapat membantu untuk mempertahankan kepadatan tulang sehingga tulang anda lebih kuat dan sehat.

7. Menu diet yang sehat
Jus stroberi merupakan salah satu minuman yang rendah akan kalori. Karenanya, ambil beberapa buah stroberi dan kemudian buatlah menjadi jus untuk menu minuman diet yang sehat.

Read More

Jus dan Minuman yang Bermanfaat bagi Jantung

Secara umum, faktor genetik dapat mempengaruhi risiko seseorang untuk mengidap penyakit jantung. Tetapi kabar baiknya, penyakit ini sebagian besar dapat dicegah. Kita mungkin pernah mendengar nasihat bijak yang mengatakan, untuk menjaga jantung tetap sehat, maka harus mengkonsumsi makanan bergizi dan berolahraga secara teratur.

Jus dan Minuman yang Bermanfaat bagi Jantung

Namun bukan cuma perubahan gaya hidup yang dapat dilakukan untuk menekan risiko sakit jantung. Apa yang Anda minum juga bisa membuat perubahan kesehatan jantung. Berikut ini kami rangkum untuk Anda, beberapa jenis minuman yang dapat membantu untuk menjaga agar jantung tetap sehat.

1. Air Putih
Air putih adalah salah satu minuman segar dan menyehatkan bagi tubuh anda. Tahukah Anda, ketika sedang mengalami dehidrasi, darah akan menjadi lebih kental. Karena faktanya, dehidrasi berkontribusi pada beberapa faktor risiko penyakit jantung koroner, termasuk darah kental. Kondisi ini membuat hati Anda mengeluarkan lebih banyak energi untuk memompa darah ke seluruh tubuh. Bahkan, dehidrasi kronis dapat menyebabkan tekanan darah tinggi. Banyak ahli merekomendasikan setidaknya dalam sehari seseorang harus minum 8 sampai 10 gelas air. Tetapi rekomendasi jumlah yang harus diminum tidak bisa berlaku pada setiap orang dan setiap kondisi. Namun yang pasti, jangan biarkan tubuh Anda mengalami dehidrasi. Anda juga dapat menambahkan jus atau air perasan lemon ke dalam air hangat untuk menambahkan cita rasa juga memperoleh manfaat degenerasi dan antioksidan.

2. Kopi
Tepung berwarna hitam yang berasal dari proses pengolahan dan ekstraksi biji tanaman kopi ini awalnya dikeringkan kemudian dihaluskan sehingga menjadi bubuk. Kopi memiliki aktivitas antioksidan lebih tinggi ketimbang kakao atau teh. Mengkonsumsi kopi dalam jumlah yang tepat dapat menghambat peradangan dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular. Minum 2 cangkir kopi setiap hari dapat memangkas risiko terkena stroke. Namun, meminum antara 2 hingga 4 cangkir kopi per hari termasuk kategori moderat. Tetapi jika Anda mengalami insomnia, gelisah dan kelelahan, cukup minum satu gelas saja.

3. Teh hitam
Pada umumnya, teh hitam lebih berasa dan lebih banyak mengandung kafein daripada teh yang tak teroksidasi. Teh yang dihasilkan melalui proses fermentasi setelah daun dipanen lalu dikeringkan ini melalui pengolahan dari mengubah komposisi kimia dari daun, sehingga menghasilkan beberapa antioksidan kuat yang membantu mendukung kesehatan jantung. Teh hitam telah terbukti mengurangi risiko stroke, mengurangi LDL, memperbaiki fungsi pembuluh darah, dan meningkatkan aliran darah dalam arteri koroner. Semakin lama Anda mencelupkan teh, maka semakin besar pula manfaat fitokimia yang diperoleh. Karenanya, menyajikan teh dengan air panas akan jauh lebih baik dan menjaga kandungan antioksidan tetap terjaga. Minum beberapa cangkir teh hitam setiap hari dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung.

4. Teh hijau
Teh hijau adalah teh yang dibuat dari daun tanaman teh yang dipetik dan mengalami proses pemanasan untuk mencegah oksidasi. Seperti teh hitam, teh hijau mengandung banyak antioksidan yang baik untuk kesehatan jantung. Perbedaan utamanya yaitu teh hijau tidak difermentasi. Berdasarkan sebuah studi tahun 2004 menunjukkan bahwa minum teh hijau dalam jumlah yang banyak dapat meminimalisir risiko penyakit arteri koroner. Ada banyak penelitian yang mengaitkan konsumsi teh hijau dengan kolesterol rendah, pencegahan pembekuan darah, dan stroke. Minum 1 sampai 3 cangkir teh hijau sehari dapat membuat jantung sehat.

5. Jus Delima
Saat ini, jus delima mendapat perhatian lebih dari para peneliti gizi di seluruh penjuru dunia, selain karena memiliki kandungan antioksidan yang tinggi melebihi teh hijau, jus buah ini juga dipercaya mampu mengurangi plak arteri sehingga darah yang mengalir ke jantung akan semakin membaik. Pernyataan ini berdasarkan sebuah penelitian dari Universitas of California. Selain itu, jus delima terbukti mampu mencegah oksidasi LDL karena adanya kandungan antioksidan yang berlimpah di dalamnya. Jika memungkinkan, hindari tambahan pemanis saat membuat jus delima.

6. Jus Anggur
Jenis tanaman buah berupa perdu merambat yang termasuk ke dalam keluarga Vitaceae ini sudah dibudidayakan sejak tahun 4000 SM di Timur Tengah. Anggur, terutama anggur merah dan ungu banyak mengandung flavonoid dan resveratrol yang dapat meningkatkan kesehatan sel-sel yang melapisi pembuluh darah. Juga berperan aktif dalam berbagai metabolisme tubuh, serta mampu mencegah terbentuknya sel kanker dan berbagai penyakit lainnya.

7. Jus Lidah Buaya
Sejenis tumbuhan yang sudah dikenal sejak ribuan tahun silam ini tidak hanya digunakan sebagai penyubur rambut, penyembuh luka, dan untuk perawatan kulit saja, melainkan juga baik untuk kesehatan jantung. Lidah buaya banyak mengandung beta-sitosterol yang dapat menurunkan kadar kolesterol, meningkatkan sirkulasi darah juga memperkuat pembuluh vena dan arteri.

8. Jus Kulit Manggis
Kulit buah dari pohon hijau daerah tropika yang diyakini berasal dari Kepulauan Nusantara ini memiliki manfaat untuk menjaga jantung tetap sehat. Khasiat kulit manggis untuk pengobatan jantung koroner yaitu dengan melebarkan pembuluh darah dan melancarkan peredaran darah sehingga mengurangi penumpukan lemak yang menjadi penyebab jantung koroner. Pada saat buah belum matang, sifat kimia dari permukaan bawah kulit manggis terdiri dari berbagai polifenol, termasuk xanthones dan tanin yang menjamin astringent yang dapat menghambat perhatian serangga, jamur, virus tanaman, bakteri dan pemangsa hewan.

9. Jus Stroberi
Buah yang juga dikenal dengan nama arbei ini sangat kaya akan kalium, magnesium dan vitamin C yang dapat mengatur tekanan darah, bertindak sebagai antioksidan dan membantu dalam relaksasi otot arteri. Karena memiliki banyak manfaat, stroberi adalah sebuah varietas stroberi yang paling banyak dikenal di dunia. Buah ajaib ini merupakan sumber vitamin C dan flavonoid yang baik.

10. Jus Tomat
Tumbuhan asli Amerika Tengah dan Selatan, dari Meksiko sampai Peru ini merupakan tumbuhan siklus hidup singkat, dapat tumbuh setinggi 1 sampai 3 meter. Tomat banyak mengandung lycopene, phytonutrients (glycoside-esculeoside A), flavonoid (chalconaringenin), 9-oxo-octadecadienoic acid yang menghambat agregasi trombosit, menurunkan kadar kolesterol, dan trigliserida, juga bertindak sebagai antioksidan.

Read More

Menggali Manfaat Jus Wortel untuk Kesehatan Kulit

Jus wortel kaya betakaroten (vitamin A), zat gizi penting yang diperlukan oleh mata. Selain untuk menjaga kesehatan mata, ternyata sayuran berwarna oranye tersebut juga memiliki manfaat untuk menjaga kesehatan kulit. Kandungan beta karoten, vitamin A dan antioksidan menjadikan wortel baik untuk menjaga kulit tetap sehat. Jus ini juga memiliki sifat anti-inflamasi dan membantu merevitalisasi warna kulit. Rutin minum jus wortel membuat tubuh dan kulit terhidrasi dengan baik.

Wortel

Lantas apa saja manfaat lain dari jus wortel untuk kesehatan kulit? Berikut ini ada beberapa masalah kulit yang dapat diatasi dengan mengkonsumsi jus wortel.

1. Mencegah kulit kering
Jus wortel kaya kalium. Senyawa ini bermanfaat untuk melembabkan kulit secara alami. Mengkonsumsi jus wortel secara teratur dapat mengatasi kulit kering.

2. Perlindungan dari paparan sinar matahari
Karotenoid dan antioksidan yang terdapat pada jus wortel dapat melindungi kulit dari sinar matahari di siang hari. Selain menggunakan tabir surya, anda juga dapat mengkonsumsi jus wortel secara rutin untuk melindungi kulit dari paparan sinar matahari.

3. Mengurangi bekas luka
Jus wortel merupakan solusi yang dapat membantu untuk menghilangkan bekas luka. Selain diminum, ampas wortel juga dapat dijadikan masker yang diaplikasikan pada bagian kulit yang terdapat bekas luka.

4. Menjaga kulit agar tetap bersinar
Kandungan vitamin C dan antioksidan pada wortel dapat menjaga kulit tetap sehat dan bersinar. Penggunaan masker wortel yang dicampur madu juga dapat membuat wajah tampak cemerlang dan lebih bercahaya.

5. Mencegah keriput dan penuaan
Vitamin C dalam wortel berperan penting dalam meningkatkan produksi kolagen dalam tubuh. Kolagen dapat menjaga elastisitas kulit dan dapat mencegah dari pigemntasi serta kulit keriput.

Read More

Solusi Terbaik untuk Menurunkan Tekanan Darah Tinggi Secara Alami

Tekanan darah tinggi adalah kondisi medis kronis yang disebabkan tekanan darah di arteri meningkat sehingga jantung harus bekerja lebih keras dari biasanya untuk mendistribusikan darah melalui pembuluh darah. Kenaikan tekanan darah dapat disebabkan oleh penyempitan pembuluh sehingga menimbulkan timbunan lemak dan zat-zat lain. Hipertensi jarang menunjukkan gejala, untuk mendeteksi gejala biasanya melalui skrining, atau saat mencari penanganan medis untuk masalah kesehatan yang tidak berkaitan. Beberapa orang dengan tekanan darah tinggi melaporkan sakit kepala (terutama di bagian belakang kepala dan pada pagi hari), pusing, vertigo, tinitus (dengung di dalam telinga), gangguan penglihatan, dan pingsan. Ada dua type pengukuran tekanan darah waktu jantung berkontradiksi, namun diastol yaitu tekanan darah waktu jantung beristirahat atau relaksasi.

Umumnya, tekanan darah normal manusia yaitu berkisar antara 90 sampai 120 untuk sistolik, dan untuk diastolik 60 sampai 80. Jika tekanan darah melebihi angka tersebut, dapat dipastikan terkena hipertensi. Untuk mengontrol tekanan darah biasanya memakai alat yang dinamakan shpigmomanometer atau yang dikenal dengan tensimeter. Tekanan darah tinggi, atau yang disebut juga dengan hipertensi arteri ini dapat mengakibatkan penyakit jantung koroner, dan gagal ginjal. Beberapa faktor penyebab hipertensi adalah keturunan, usia, stress berkepanjangan, mengkonsumsi garam berlebih, jarang berolahraga, dan kegemukan (obesitas). Cukup banyak orang yang mengalami hipertensi tetapi tidak menyadarinya.

Beberapa solusi untuk menurunkan tekanan darah tinggi. Konsumsi buah-buahan yang kaya akan serat setiap hari. Jenis buah-buahan yang sangat direkomendasikan untuk pasien penderita tekanan darah tinggi adalah buah jeruk, apel, dan pisang. Rutin mengkonsumsi sayuran hijau juga dapat membantu sistem pemulihan tekanan darah tinggi. Sayur bayam, brokoli, kacang panjang, dan buncis patut ada pada setiap daftar menu harian anda.

Rutin mengkonsumsi makanan yang mengandung unsur omega 3 juga dapat membantu untuk menurunkan tekanan darah dan penyembuhan hipertensi. Umumnya, konsumsi omega 3 digabungkan dengan sebagian obat diuretik seperti tablet hydrochlorothiazide, dan lasix. Obat tersebut adalah golongan obat hipertensi yang bekerja dengan meningkatkan pengeluaran cairan tubuh. Selain itu, beta-blockers seperti atenolol, dan capoten, adalah obat yang dapat digunakan dalam usaha untuk mengontrol tekanan darah dengan langkah memperlambat kerja jantung dan memperlebar pembuluh darah.

Cara selanjutnya yaitu perbanyak konsumsi suplemen potasium atau kalium 2 sampai 4 gram per hari. Potasium biasa terdapat dalam buah-buahan maupun sayuran seperti buah melon, pare, labu siam, bligo, labu parang, mentimun, alpukat, lidah buaya, seledri, bawang putih adalah contoh buah-buahan dan sayur yang tinggi kadar potasiumnya.

Melakukan diet tekanan darah tinggi. Pertama, diet konsumsi garam (sodium atau natrium). Caranya, jangan menaruh garam di atas meja makan untuk menghindari tambahan garam pada saat menyantap makanan. Selain itu, tentukan makanan dengan kandungan sodium rendah. Batasi juga mengkonsumsi daging dan keju dan hindari makanan ringan bercita rasa asin. Untuk anda yang hobi mencampurkan saus supaya menghentikan hobi tersebut.

Perubahan gaya hidup yang efektif dapat menurunkan tekanan darah setara dengan masing-masing obat antihipertensi. Kombinasi dari dua atau lebih perubahan gaya hidup dapat memberikan hasil lebih baik. Bahan alami yang dapat menurunkan tekanan darah tinggi adalah bawang putih, seledri, dan kulit manggis. Berikut ini beberapa cara untuk menurunkan tekanan darah tinggi dengan menggunakan bahan alami.

Mengkonsumsi bawang putih
Umbi tanaman dari genus Allium ini sangat berkhasiat untuk menurunkan tekanan darah tinggi. Bukan tanpa alasan, karena senyawa alisin yang terdapat pada bawang putih bermanfaat untuk melebarkan dan mencegah pembekuan darah, yaitu penyebab utama hipertensi. karakter bawang putih yang lain yang baik untuk mengatasi darah tinggi yaitu kemampuannya meminimalisir lemak dan menurunkan kadar LDL.

Cara terbaik untuk mengobati penyakit tekanan darah tinggi menggunakan bawang putih yaitu mengkonsumsinya sewaktu masih dalam kondisi segar. Pertama-tama, siapkan 3 siung bawang putih yang telah di kupas dan dicuci bersih, tumbuk sampai halus kemudian diperas dengan ditambah air secukupnya, lalu airnya diminum. Lakukan sebanyak 3 kali sehari. Atau dengan cara mengkonsumsi bawang putih sebanyak 3 siung, yang dikonsumsi dengan nasi.

Minum jus seledri
Seledri adalah sayuran daun dan tumbuhan obat yang biasanya digunakan sebagai bumbu masakan. Tanaman yang memiliki nama ilmiah Apium graveolens ini juga sangat ampuh untuk mengobati tekanan darah tinggi dan telah sejak lama digunakan dalam penyembuhan tradisional Tiongkon. Bahkan, baru-baru ini para peneliti sudah membuktikan bahwa minum jus seledri setiap hari selama satu pekan dapat membantu untuk menurunkan tekanan darah. Hal ini di dukung oleh tingginya kalium, mineral, dan antioksidan yang ada di dalamnya. Selain itu, seledri juga diketahui memiliki kandungan senyawa Butylphthalide yang berguna untuk merenggangkan atau melebarkan otot-otot dinding arteri supaya aliran darah lebih lancar. Butylphthalide juga berperan penting untuk mengurangi stres yang dapat mengakibatkan pembuluh darah mengerut.

Cara untuk mengobati penyakit tekanan darah tinggi menggunakan jus seledri yaitu siapkan seledri secukupnya dan air sebanyak 1 gelas. Daun seledri dicuci bersih kemudian diblender dan ditambah air. Kemudian disaring, jus seledri siap diminum sebanyak 1 kali sehari setelah makan. Perlu diketahui, sebelum minum jus seledri, sebaiknya kenali tensi darah anda. Setelah anda minum jus seledri selama 1 sampai 2 minggu, sebaiknya cek kembali tensi darah anda dan segera hentikan jika tekanan darah anda telah kembali normal. Bahan alami untuk mengobati darah tinggi ini ternyata murah dan mudah diperoleh, karena merupakan tanaman sayuran yang sehari-hari kita temukan di dapur.

Mengkonsumsi manggis
Kulit manggis kaya akan antioksidan yang berguna untuk menurunkan tekanan darah tinggi, kandungan senyawa xanthone yang terdapat dalam kulit manggis merupakan kandungan antioksidan yang kuat melebihi vitamin C dan E. Ketika anda makan buah manggis, kulitnya jangan langsung dibuang. Karena di dalam kulit manggis tersebut terdapat khasiat yang besar bagi kesehatan tubuh, salah satunya adalah untuk menurunkan tekanan darah tinggi. anda dapat memperoleh memanfaatkannya dengan cara mengolah kulit buah manggis menjadi minuman yang dikonsumsi secara rutin. Minuman sari kulit buah manggis terkenal dengan nama sirup xanthone. Namun, anda bisa membuatnya sendiri di rumah.

Cara untuk mengobati penyakit tekanan darah tinggi menggunakan kulit manggis. Cuci bersih 2 kulit buah manggis, kemudian direbus dengan 4 gelas air. Masak hingga mendidih dan tersisa 2 gelas. Minum secara rutin 2 sampai 3 kali sehari. Selain itu, anda juga dapat mengolah jus buah manggis seperti membuat jus pada umumnya. Bila kurang manis, anda bisa menambahkan madu. Selamat mencoba!

Read More

Aneka Ragam Tips untuk Mengatasi Ketombe

Ketombe (Pityriasis capitis) adalah pengelupasan kulit mati yang berlebih di kulit kepala. Wikipedia menjelaskan, ketombe bisa juga gejala seborrhoeic dermatitis, psoriasis, infeksi jamur atau kutu rambut. Bila mengalami ketombe, menggaruk kepala secara berlebih harus dihindari. Karena dapat menyebabkan kerusakan kulit, yang selanjutnya meningkatkan risiko infeksi, terutama dari bakteri staphylococcus aureus dan streptococcus. Meskipun infeksi bakteri ini merupakan risiko terbesar dari ketombe, kebanyakan orang akan menemukan bahwa ketombe dapat menyebabkan isu sosial seperti hilangnya kepercayaan diri bagi penderitanya. Karenanya, pengobatan segera menjadi sangat penting untuk alasan tersebut.

Ilustrasi Ketombe

Sejalan dengan pertumbuhan kulit, sel-sel epidermal akan terdorong keluar, di mana mereka pada akhirnya mati dan terkelupas dari kepala. Pada umumnya, pengelupasan ini terlalu kecil untuk dapat diamati. Namun, kondisi tertentu menyebabkan pergantian atau pertumbuhan sel menjadi terlalu cepat, khususnya yang terjadi di kulit kepala. Pada orang memiliki ketombe, sel-sel kulit mungkin mati dan digantikan setiap dua minggu, sedangkan pada orang tanpa ketombe, siklus ini berlangsung setiap satu bulan. Hasilnya, sel-sel kulit mati akan terlepas dan menumpuk dalam jumlah yang besar, yang tampak sebagai kepingan-kepingan kecil berwarna putih atau kelabu di kulit kepala.

Ketombe dalam beberapa kasus merupakan masalah nutrisi, khususnya yang disebabkan oleh defisiensi mineral seng. Seng dapat ditemukan dalam makanan seperti kerang-kerangan, ayam kalkun, dan kacang-kacangan. Ketombe adalah salah satu masalah rambut yang kerap dihadapi oleh setiap orang. Secara umum, ketombe atau yang dalam Bahasa Inggris disebut dandruff ini disebabkan ketika jamur Malassezia tumbuh pada kulit kepala. Ada banyak cara untuk menghilangkan ketombe. Banyak produk yang tersedia di pasar untuk mengobati ketombe. Tapi kadang-kadang produk tersebut tidak efektif untuk menjaga kulit kepala tetap bersih. Pengelupasan kulit kepala dapat minimalisir, khususnya bagi mereka yang mengalami masalah ketombe yang tidak terlalu banyak, yaitu dengan perawatan rambut yang tepat. Berikut ini beberapa solusi yang dapat dilakukan untuk mengatasi ketombe, rasa gatal, dan iritasi di kulit kepala.

1. Menggunakan minyak zaitun
Minyak yang didapat dari buah zaitun, pohon tradisional dari basin Mediterania ini juga sangat berguna untuk mengatasi ketombe. Pijat kulit kepala dengan minyak zaitun secara teratur sebelum tidur dan diamkan selama satu malam. Selain itu, anda dapat menggunakan campuran daun jarak dan minyak zaitun. Oleskan campuran daun jarak dan minyak zaitun ke kulit kepala. Kemudian bungkus kepala dengan handuk selama 15 menit, lalu cuci dengan sampo.

2. Menggunakan gel lidah buaya
Tanaman yang satu ini memang memiliki banyak manfaat. Selain untuk menghilangkan bekas jerawat, juga bermanfaat untuk mengatasi ketombe. Gel yang terbuat dari tanaman lidah buaya ini dapat dijadikan sebagai bahan untuk menghilangkan ketombe. Oleskan gel lidah buaya pada kulit kepala dan dipijat halus. Kemudian diamkan beberapa menit, lalu dicuci dengan air bersih.

3. Menggunakan cuka apel
Cuka apel adalah minuman yang terbuat dari sari apel yang difermentasikan. Cuka apel dipercaya mempunyai banyak khasiat untuk kesehatan tubuh, salah satunya adalah untuk mengatasi ketombe. Setelah mencuci rambut dengan kondisioner, tambahkan beberapa tetes cuka apel ke dalam cangkir yang berisi air dan gunakan untuk membilas kulit kepala.

4. Menggunakan jus apel
Selain berguna untuk menurunkan risiko kanker, dan menurunkan berat badan, jus apel juga bermanfaat untuk mengatasi ketombe. Pijat kulit kepala dengan jus apel. Sebelum mengaplikasikannya, sebaiknya bilas rambut anda terlebih dahulu.

5. Hindari paparan sinar ultraungu
Radiasi ultraungu atau sering disingkat UV hadir dalam sinar matahari. Karenanya, jangan biarkan rambut anda terpapar sinar matahari secara berlebih karena sinar ultraviolet atau ultraungu berbahaya dan dapat mengeringkan rambut.

6. Perbanyak minum air dan konsumsi makanan tertentu
Air adalah senyawa penting bagi setiap kehidupan. Minumlah banyak air berguna untuk menjaga tubuh agar tetap sehat dan bersih. Minuman yang tidak sehat seperti cola, soda, dan minuman ringan merupakan salah satu penyebab munculnya ketombe. Selain itu, makan cepat saji seperti pizza, burger, pasta, gorengan dan sejenisnya wajib dihindari. Konsumsi makanan yang kaya akan protein seperti telur dan almond.

7. Hindari kelelahan
Kelelahan adalah suatu kondisi yang memiliki tanda berkurangnya kapasitas yang dimiliki seseorang untuk bekerja dan mengurangi efisiensi prestasi, dan biasanya hal ini disertai dengan perasaan letih dan lemah. Kelelahan cenderung meningkatkan munculnya ketombe. Beberapa faktor lain seperti menyisir rambut, kurangnya pemeliharaan rambut juga dikatakan alasan penyebab ketombe.

8. Menggunakan telur
Telur adalah salah satu makanan yang paling mudah untuk ditemui di mana-mana. Baik itu telur dari ayam maupun telur bebek. Tapi tahukah Anda? Telur yang Anda biasa konsumsi sehari-hari memiliki manfaat untuk menghilangkan ketombe. Cara mengaplikasikannya, kocok beberapa butir telur kemudian oleskan pada kulit kepala. Diamkan selama dua jam. Lalu cuci dengan air bersih. Selain berguna untuk mengurangi jumlah ketombe, telur berkhasiat untuk melembutkan rambut.

9. Menggunakan jus lemon dan minyak kelapa
Ramuan ini merupakan salah satu solusi terbaik untuk ketombe yang bisa anda terapkan. Campur kedua bahan lalu aduk hingga merata. Gunakan campuran jus lemon dan minyak kelapa ini untuk memijat kulit kepala selama 15 menit.

10. Gunakan sampo yang tepat
Sebenarnya, dengan mencuci rambut secara reguler, kulit-kulit mati akan terlepas sebelum terkumpul banyak. Sampo yang tepat akan membantu mengembalikan tingkat keasaman kuilt kepala yang baik, memecah minyak, dan mencegah sel-sel kulit mati bertumpuk menjadi serpihan. Namun, sampo yang tidak ditujukan secara khusus untuk pengobatan, ataupun sampo yang bukan untuk pengobatan seborrhoeic dermatitis, tidak memiliki efek untuk mengobati kulit yang teriritasi dan merah. Pengobatan ketombe dapat dilakukan dengan memberikan sampo yang tepat.

Read More

Manfaat Sehat Buah Stroberi

Strawberries atau stroberi adalah sebuah varietas stroberi yang paling banyak dikenal di dunia. Seperti spesies lain dalam genus Fragaria, buah ini berada dalam keluarga Rosaceae. Stroberi memiliki ragam manfaat bagi manusia. Buah ini juga mudah diolah menjadi berbagai macam jenis olahan. Mulai dari untuk puding, bahan kue, es krim, hingga jus. Buah stroberi banyak dimanfaatkan orang sebagai bahan makanan seperti selai, es krim, jeli, permen, sirup, dan bahkan obat-obatan. 

Buah Stroberi

Buah stroberi juga enak jika dikonsumsi langsung. Sama seperti buah lainnya yang berwarna cerah, stroberi juga kaya akan anti-oksidan. Buah stroberi mengandung sejumlah nutrisi yang baik bagi kesehatan dan bahkan dinilai efisien dalam mencegah berbagai penyakit. Beberapa nutrisi yang terdapat pada buah stroberi yaitu energi, protein, karbohidrat, kalsium, magnesium, fospor, potasium, serta asam polat. Namun selain itu, buah stroberi ini juga memiliki kandungan vitamin A, serta C dan E yang sangat baik untuk kesehatan serta kecantikan kulit. Berikut ini ada beberapa manfaat buah stroberi bagi kesehatan tubuh yang perlu untuk diketahui.

1. Menyehatkan jantung
Serat yang tinggi, folat, antioksidan (vitamin C dan flavonoid), serta rendahnya lemak dalam buah stroberi sangat baik bagi jantung, hal ini karena senyawa-senyawa tersebut secara efektif dapat mengurangi kolesterol. Beberapa kandungan lain seperti vitamin B yang hadir dalam buah stroberi juga bermanfaat untuk memperkuat otot jantung dan membantu fungsi jantung yang lebih baik.

2. Sebagai anti-kanker
Kombinasi antara antioksidan dan sifat anti-inflamasi yang ditemukan dalam buah stroberi diketahui dapat melawan berbagai bentuk kanker. Hal ini berkat vitamin C, folat dan flavonoid yang terkandung di dalamnya.

3. Sebagai anti-inflamasi
Stroberi mengandung senyawa fenol, bermanfaat dalam melawan gangguan inflamasi seperti osteoarthritis, asma dan aterosklerosis dengan cara menghambat enzim Cyclooxygenase, cara yang sama seperti aspirin dan ibuprofen lakukan. Uniknya, hal tersebut tidak memberikan efek samping yang tidak diinginkan seperti pendarahan usus dan perut.

4. Menyehatkan mata
Semakin bertambahnya usia dan kurangnya nutrisi pelindung, radikal bebas akan dengan mudah menyebabkan masalah pada mata. Beberapa anti-oksidan seperti vitamin C dan flavonoid terdapat pada stroberi sangat bermanfaat untuk menyehatkan mata, katarak dan degenerasi makula.

5. Menjaga sistem imun
Stroberi juga merupakan zat antioksidan yang baik sebab stroberi tinggi akan vitamin C. Oleh sebab itu stroberi juga merupakan cara yang efektif untuk meningkatkan sistem imun tubuh.

7. Menyehatkan tulang
Mangan yang terkandung dalam stroberi diketahui baik untuk tulang, membantu membangun dan menjaga struktur tulang dengan baik. Kalium, vitamin K, dan magnesium dalam stroberi juga penting bagi kesehatan tulang.

8. Menyehatkan gigi
Selain menyehatkan tulang, mangan yang terkandung dalam stroberi juga bermanfaat untuk kesehatan gigi. Kalium, vitamin K, dan magnesium dalam stroberi juga penting bagi kesehatan gigi.

9. Menjaga fungsi otak
Semakin bertambahnya umur seseorang maka juga akan berdampak melemahnya jaringan otak dan saraf, yang pada akhirnya dapat mengganggu fungsi otak. Antioksidan yang terkandung pada stroberi seperti vitamin C dan fitokimia bermanfaat untuk menjaga dan meningkatkan fungsi otak. Selain itu, stroberi juga kaya akan yodium yang dapat membantu menjaga fungsi otak dan sistem saraf.

10. Menjaga kesehatan sistem pencernaan
Stroberi mengandung serat yang tinggi namun rendah kalori. Serat makanan yang terkandung di dalam stroberi dapat membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan dan juga menurunkan kadar gula darah.

11. Menjaga suasana hati
Mengkonsumsi buah stroberi dapat meningkatkan pelepasan serotonin yang dapat meningkatkan suasana hati juga berguna untuk menjaga suasana hati tetap baik dan rileks.

12. Mencegah pertumbuhan jamur
Stroberi merupakan salah satu sumber yang baik dari mineral seperti tembaga, mangan dan magnesium. kombinasi  antara mangan, tembaga dan asam dikarboksilat dapat menghambat pertumbuhan jamur di kulit kepala.

13. Menurunkan kadar kolesterol
Stroberi kaya akan phyto yaitu jenis senyawa yang berperan untuk mencegah dari berbagai macam penyakit. Senyawa ini membuat warna dan juga bau pada buah stroberi. Senyawa ini juga telah terbukti mampu menurunkan risiko penyakit kardiovaskular dengan cara menghambat oksidasi low density lipo (LDL). 

14. Baik untuk diet
Jus stroberi adalah minuman yang rendah akan kalori. Untuk menurunkan berat badan, Anda dapat membuat jus stroberi di rumah yaitu dengan beberapa buah stroberi dan kemudian buatlah menjadi jus untuk menu minuman sehat Anda.

15. Memutihkan gigi
Pada buah stroberi terdapat asam malat yang bermanfaat sebagai zat yang akan mengikis dan menghilangkan beberapa noda pada permukaan gigi. Jika mengkonsumsi stroberi secara rutin dapat membantu untuk menyehatkan mulut, seperti memutihkan gigi, menghilangkan bau mulut, dan membuat nafas menjadi lebih segar.

Buah mungil berwarna merah dan berbintik hitam ini ternyata sangat baik dan menyehatkan. Jadi itulah beberapa manfaat atau khasiat buah stroberi yang mungkin belum anda ketahui. Semoga bermanfaat.

Read More

Aneka Ragam Khasiat Kulit Manggis bagi Kesehatan yang Perlu Diketahui

Pohon yang memiliki daging buah berwarna putih dengan tekstur sedikit berserat dan berasa sangat manis juga menyegarkan ini merupakan jenis pohon tropis yang tumbuh pada suhu hangat dan stabil, paparan suhu di bawah 0 °C untuk jangka waktu yang lama. Manggis atau yang disebut juga sebagai Garcinia mangostana L. adalah sejenis pohon hijau abadi dari daerah tropika yang diyakini berasal dari Kepulauan Nusantara. Dan tanaman ini dipercaya berasal dari Sumatera. Ia tumbuh di hutan hujan sempurna, dan butuh waktu 10 tahun untuk berbuah. Pohon manggis biasanya akan tumbuh hingga mencapai 7 sampai 25 meter.

Buah Manggis

Manggis muda yang kulitnya berwarna hijau juga dijual dengan rasa lebih kecut namun ada pula yang manis. Pada saat buah belum matang, sifat kimia dari permukaan bawah kulit manggis terdiri dari berbagai polifenol, termasuk xanthones dan tanin yang menjamin astringent dapat menghambat perhatian serangga, jamur, virus tanaman, bakteri dan pemangsa hewan. Perubahan warna dan pelunakan kulit menjadi proses alami yang menunjukkan pematangan buah dapat dimakan dan benih telah selesai berkembang.

Mangosteen atau yang kita sebut manggis ini masih berkerabat dengan kokam, asam kandis dan asam gelugur, yakni rempah bumbu dapur dari tradisi boga India dan Sumatera. Buahnya juga disebut manggis, warnanya akan berwarna merah keunguan apabila telah matang, meskipun ada pula varian yang kulitnya berwarna merah. Buah manggis dalam perdagangan dikenal sebagai "ratu buah". Buah ini mempunyai kandungan aktivitas antiinflamasi dan antioksidan. Sehingga di luar negeri buah manggis dikenal sebagai buah yang memiliki kadar antioksidan tertinggi di dunia.

Dalam beberapa dekade belakangan ini, banyak peneliti yang menyorot tanaman tersebut. Bukan untuk dimanfaatkan sebagai bahan dasar pembuatan kayu lapis, melainkan untuk diketahui khasiat kulit buahnya. Berbada dengan buah-buahan lain, manfaat terbesar buah manggis tak terletak pada daging buahnya, tapi pada kulitnya. Kulit manggis mengandung resin, serat kasar, dan tanin. Selain itu, kulit manggis juga mengandung xanthone. Di dalam kulit buah yang disebut paricap itulah terdapat xanthone, antioksidan tingkat tinggi. Nilainya mencapai 17.000-20.000 orac per 100 ons kulit, lebih besar dari wortel dan jeruk yang hanya 300 dan 2.400.

Apa itu anti-oksidan? Antioksidan merupakan senyawa yang dapat menangkal dampak negatif radikal bebas. Radikal bebas merupakan molekul yang tak stabil karena kehilangan elektron. Untuk stabil, ia akan mengambil elektron dari sel lain dalam tubuh manusia. Dan proses pengambilan itu mengakibatkan kerusakan pada sel sehingga memicu munculnya penyakit generatif seperti kanker, diabetes, jantung koroner, dan lain-lain.

Xanthone terbentuk sejak buah berumur 1 bulan setelah bunga mekar. Saat itu kadar xanthone 14,67 mg/gram dan akan terus meningkat sesuai dengan umur buah. Umur 4 bulan kadarnya 15,68 dan menjadi 34,36 jika buah disimpan hingga 4 minggu setelah dipetik. Kini, berkembang berbagai produk olahannya seperti jus dan food suplement. Tahun 2006, di Amerika Serikat produk olahan manggis masuk ke dalam 22 produk dengan penjualan tertinggi. Di Jepang dikembangkan produk estrak campuran xanthone untuk kometerapi kanker.

Sebagai antibakteri dan antijamur xanthone diteliti oleh Suksamran, sebagai antivirus oleh Chen, Vlientinck, dan Ignatushchenko, sebagai anti-inflamasi oleh Nakatani, sebagai antileukimia oleh Matsumo, sebagai antikanker oleh Jamil serta Ersam, dan sebagai obat secara umum oleh Martin, Kanchanapoom, Nakasone, dan Paul. Kasna Iswari dari BPTP Sumatera Barat meneliti cara mengolahnya.

Dan perguruan tinggi ternama yang terlibat dalam bidang ini sangat banyak. Xanthone sebagai anti-inflamasi diteliti oleh Fakultas Farmasi Tohoku, Jepan, 2002, sebagai antiaterosklerosis oleh Jurusan Farmasi Andalas, Padang, sebagai pencegahan diabetes oleh Fakultas Kedokteran Universitas California, Amerika Serikat, dan sebagai antikanker oleh Mahindon University, Thailand, 2004.  Institute Internasional Bioteknologi Gifu, Jepang, dan The National Research Institute of Chinese Medicine, Taiwan, pun tak mau ketinggalan.

Jadi, saat Anda makan buah manggis, kulitnya jangan langsung dibuang ya. Karena ternyata di dalam kulit manggis tersebut terdapat khasiat yang besar bagi kesehatan tubuh. Kulit buah manggis bisa dengan mudah dimanfaatkan. Anda bisa mengolah kulit buahnya menjadi minuman yang bisa dikonsumsi secara rutin. Minuman sari kulit buah manggis terkenal dengan nama sirup xanthone. Anda bisa membuatnya sendiri di rumah. Caranya sangat mudah, pertama-tama cuci bersih kulit buah manggis sebanyak 2 buah, kemudian rebus dengan 4 gelas air hingga mendidih hingga tinggal 2 gelas saja. Setelah itu, minumlah secara rutin 2-3 kali sehari. Selain itu, Anda juga bisa mengolah jus buah manggis seperti membuat jus pada umumnya. Jika kurang manis, Anda bisa menambahkan madu ke dalam jus. Selamat mencoba.

Read More

Ragam Makanan yang Bermanfaat untuk Mendukung Kesehatan Hati

Di dunia ini, semua orang pasti ingin memiliki tubuh yang sehat dan kuat. Karena dengan tubuh yang sehat kita dapat melakukan segala rutinitas sehari-hari dengan baik. Akan tetapi, apakah Anda pernah berpikir bagaimana caranya untuk melindungi kesehatan hati? Hati adalah kelenjar terbesar di dalam tubuh yang terletak dalam rongga perut sebelah kanan. Ini merupakan organ yang yang berfungsi untuk menopang kelangsungan hidup hampir seluruh organ lain di dalam tubuh. Hati membantu fungsi ginjal dengan cara memecah beberapa senyawa yang bersifat toksin dan menghasilkan asam urat, urea, dan amonia dengan memanfaatkan nitrogen dari asam amino. Selain itu, hati juga merubah zat-zat di dalam makanan menjadi protein, lemak dan karbohidrat. Fungsi lainnya dari hati adalah membuat berbagai senyawa penting, terutama protein, yang digunakan oleh tubuh untuk menjalankan fungsinya.

Buah Stroberi

Sirosis hati adalah jenjang akhir dari proses fibrosis hati, yang merupakan konsekuensi dari penyakit kronis hati. Penyakit ini ditandai dengan adanya penggantian jaringan normal dengan jaringan fibrous sehingga sel-sel hati akan kehilangan fungsinya. Perlu diketahui bahwa pembersihan hati merupakan salah satu ide yang baik, dan makanan menjadi salah satu hal penting untuk mendukung kesehatan hati Anda. Lantas, makanan apa saja yang baik untuk kesehatan hati? Penasaran, berikut beberapa makanan kaya nutrisi yang bermanfaat untuk mendukung kesehatan hati.

1. Air
Anda disarankan untuk minum delapan sampai dua belas gelas air setiap hari untuk membantu ginjal mengeluarkan toksin dari dalam tubuh yang dapat merusak hati. Meski demikian, beberapa kandungan yang terdapat dalam air yang ada dalam air yang tidak bersih seperti bahan kimia, logam berat, klorin, unsur radioaktif, bakteri, virus, E-coli dan ribuan kotoran lain secara perlahan-lahan dapat merusak fungsi hati. Air yang telah dimurnikan adalah cara terbaik untuk menghilangkan 99% kotoran dari dalam air.

2. Buah-buahan yang kaya antioksidan
Berbagai jenis buah seperti buah anggur, pepaya, apel, alpukat, blueberry, blackberry, stroberi, dan raspberry mengandung antioksidan yang cukup tinggi. Buah-buahan ini dapat membantu untuk melindungi hati dari radikal bebas tingkat tinggi yang secara alami diproduksi selama proses detoksifikasi.

3. Sayuran segar
Semua jenis sayuran segar, sayuran mentah dan sayuran berdaun hijau seperti selada air, peterseli, kangkung, collard hijau, dan alfalfa (Medicago sativa) berperan penting untuk menjaga kesehatan hati. Selain itu, buah dan sayuran yang berwarna merah, oranye, kuning, dan ungu, juga memiliki fungsi yang sama dengan sayuran segar. Buah dan sayuran tersebut bermanfaat karena mengandung vitamin C, fitonutrien, zat anti kanker, zat antibiotik alami juga enzim dan serat.

4. Jus sayuran
Makanan kaya nutrisi yang juga berkhasiat untuk mendukung kesehatan hati adalah jus sayuran. Menurut para ahli, beberapa jenis sayuran bahkan telah diklaim mengandung zat antioksidan, antibakteri, dan antijamur. Anda dapat membuat kombinasi jus sayuran dari sayuran segar seperti jus kombinasi dari apel dan wortel sebanyak 25 persen, ditambah dengan 75 persen sayuran hijau. Sebagai pelengkap, tambahkan perasan air lemon atau jeruk nipis.

5. Makanan yang kaya klorofil
Para ahli sepakat bahwa jelai (barley), tepung gandum, chlorella (ganggang hijau bersel tunggal yang hidup di air tawar, dan laut), ganggang biru-hijau, dan spirulina dapat membantu untuk meningkatkan kesehatan hati. Spirulina mempunyai manfaat yang luar biasa untuk kesehatan juga sebagai sumber protein yang sangat baik. Mengonsumsi 100gr spirulina dapat memenuhi kebutuhan tubuh akan protein setiap hari.

6. Bawang merah dan putih
Bawang putih kaya akan allicin. Ini merupakan senyawa berbasis sulfur, yang dibutuhkan pada proses detoksifikasi. Bawang putih dapat membantu hati untuk membersihkan merkuri, zat aditif serta hormon. Selain itu, bawang merah juga memiliki manfaat yang sama. Bawang merah dikenal sebagai obat karena mengandung zat antiseptik dan senyawa alliin. Senyawa alliin oleh enzim alliinase yang selanjutnya diubah menjadi asam piruvat, amonia, dan alliisin sebagai anti mikoba yang bersifat bakterisida.

7. Asam lemak omega-3
Asam lemak omega-3 sangat penting untuk metabolisme normal. Selain itu, asam lemak yang umumnya ditemukan dalam minyak nabati ini juga sangat bermanfaat untuk mendukung kesehatan hati. Beberapa sumber terbaik dari asam lemak omega-3 yaitu biji rami, kenari, minyak biji anggur, minyak biji rami, minyak krill (udang geragau), biji chia, krokot, acai, dan ganggang spirulina.

8. Tumbuhan yang berasa pahit
Rasa pahit yang terdapat pada tumbuhan seperti selada air (Nasturtium microphyllum), radicchio (Chicory), dandelion (Taraxacum), cichorium endivia, dan arugula (Eruca sativa) dapat membantu untuk meningkatkan aliran empedu dalam hati. Jika aliran empedu tersumbat, bisa menyebabkan sakit kuning (jaundice).

9. Teh akar dandelion
Teh akar dandelion (Taraxacum) diketahui dapat meningkatkan saluran pencernaan. Ini sangat baik untuk melegakan pencernaan setelah mengonsumsi makanan yang berlemak. Selain itu, Tumbuhan yang berasal dari Eropa dan Asia ini juga merupakan ramuan yang sangat baik untuk menurunkan berat badan, karena daun dandelion bisa melancarkan buang air kecil dan akarnya dapat meningkatkan metabolisme lemak.

10. Tanaman herbal
Beberapa tanaman hasil budidaya yang berkhasiat sebagai obat juga yang sering digunakan dalam bumbu masakan di berbagai negara di dunia seperti adas manis atau anis (Pimpinella anisum), biji jintan putih atau hitam, bawang putih, kunyit, dan cabai ternyata dapat membantu untuk melindungi fungsi hati. Sementara, manfaat adas manis pada penderita batu empedu yaitu bermanfaat untuk mengurangi rasa nyeri yang diakibatkan oleh adanya batu pada empedu juga membantu proses destruksi batu empedu.

Read More

Ragam Tips Memutihkan Gigi Secara Mudah dan Cepat

Gigi adalah bagian keras yang terdapat di dalam mulut dari banyak vertebrata termasuk manusia. Struktur gigi sangat bervariasi. Fungsi utama dari gigi adalah untuk merobek dan mengunyah makanan. Akar dari gigi tertutup oleh gusi. Gigi memiliki struktur pelindung yang disebut email gigi, yang membantu mencegah terjadinya lubang pada gigi. Pulp dalam gigi menciut dan dentin terdeposit di tempatnya. Memiliki senyum yang indah dengan jajaran gigi putih bersih memang menjadi dambaan bagi semua orang. Tak heran jika banyak yang rela menghabiskan banyak uang untuk membuat gigi mereka tampak lebih putih. Namun seiring bertambahnya usia, sudah menjadi hal yang wajar jika warna putih alami gigi memudar dan menjadi kekuningan. Akan tetapi, di era modern ini banyak yang mengalami gigi kuning meski umur mereka relatif mudah. Sementara dalam kasus lain, kerusakan saraf akibat cedera atau asupan beberapa jenis antibiotik dapat menyebabkan gigi kuning. Untungnya, anda dapat memilih dari beberapa produk pemutih yang ditawarkan oleh para dokter gigi yang memahami apa yang diperlukan untuk membuat gigi lebih putih dan lebih menarik.

Ilustrasi Gigi

Selain itu, anda juga dapat mempertimbangkan untuk menggunakan obat buatan sendiri yang bisa dengan cepat mengubah gigi kuning menjadi putih sempurna. Ya, memiliki gigi yang putih bersih dapat memberikan kepercayaan diri yang lebih, apalagi jika pekerjaan Anda berkaitan dengan orang banyak. Untuk mendapatkan gigi yang putih bersih tidak cukup hanya menggosok gigi secara rutin setiap harinya saja, apalagi jika Anda penggemar kopi, tentu efek sampingnya yaitu gigi kuning. Untuk mendapatkan gigi yang putih sebenarnya tidaklah terlalu sulit, karena cara memutihkan gigi secara alami dapat dilakukan dengan berbagai tahapan. Berikut ini kami rangkum untuk Anda, cara mudah dan cepat untuk memutihkan gigi.

1. Cuka apel
Ada banyak manfaat cuka apel, salah satunya adalah untuk memutihkan gigi. Cuka jenis ini dihasilkan dari fermentasi buah apel. Ketika dikombinasikan dengan minyak zaitun extra virgin, cuka apel secara signifikan dapat membuat perbaikan yang luar biasa pada kualitas dan warna gigi anda. Cukup tuangkan satu sendok teh cuka sari apel dan minyak extra virgin ke dalam mangkuk kemudian rendam sikat gigi anda ke dalam campuran tersebut lalu gunakan membersihkan mulut anda. Anda dapat merendamnya lagi pada campuran jika Anda ingin mengulang proses menyikat gigi Anda dengan solusi ini. Selain itu, Anda juga bisa menggunakan campuran sebagai obat kumur untuk membersihkan mulut dan mendapatkan nafas segar yang berlangsung selama berjam-jam. Sebagai bonus, cuka sari apel juga sangat efektif digunakan jika anda menderita pembengkakan gusi yang mungkin terjadi saat anda menyikat gigi.

2. Baking soda
Baking soda atau Natrium bikarbonat, adalah senyawa kimia yang penyebutannya kerap disingkat menjadi bicnat. Senyawa ini termasuk kelompok garam dan telah digunakan sejak lama. Sejumlah dokter gigi percaya bahwa baking soda merupakan komponen yang efektif dalam pemutihan gigi karena kemampuannya sebagai penetral asam, yang mampu menghilangkan noda dan akumulasi kotoran dari email gigi anda. Bagi mereka yang menggunakan pasta gigi tanpa kandungan baking soda, dapat menambahkan sedikit bahan ini ketika akan menyikat gigi pada pasta gigi anda. Tidak hanya akan dapat memutihkan gigi saja, tetapi dapat membersihkan seluruh rongga mulut anda secara menyeluruh. Alternatif lain adalah dengan mencampur baking soda dengan air dan garam lalu menggunakan campuran ini untuk menggosok gigi seperti biasa. Setelah itu, kumur dan bersihkan seluruh rongga mulut. Namun sebaiknya dilakukan hanya beberapa kali dalam seminggu, jangan terlalu sering menggunakannya. Karena dapat merusak email gigi anda.

3. Asam laktat pada produk susu
Asam laktat adalah senyawa kimia penting dalam beberapa proses biokimia. Asam ini merupakan salah satu komponen utama dari susu. Pada produk susu, asam laktat yang mampu meminimalkan risiko penyakit periodontal. Selain itu, asam ini juga berguna untuk memutihkan gigi, juga mengendalikan pertumbuhan dan kesehatan gigi anda. Anda juga dapat mempertimbangkan untuk menggunakan susu dalam campuran kopi untuk sumber yang baik dari asam laktat. Karena jenis asam secara signifikan dapat meningkatkan dan memperkuat email gigi anda, Anda harus mempertimbangkan untuk mengkonsumsi produk susu demi menjaga kesehatan mulut dan kesehatan tubuh anda. Terlebih lagi, produk susu adalah sumber besar protein dan vitamin D untuk kesehatan tulang dan gigi.

4. Natrium bikarbonat dan jus lemon
Sebelumnya telah dijelaskan bahwa baking soda atau Natrium bikarbonat memiliki khasiat yang sangat besar dalam memutihkan gigi secara alami. Jika Anda ingin meningkatkan efeknya, anda dapat mencampurnya dengan jus lemon segar. Gunakan campuran baking soda dan jus lemon untuk menyikat gigi minimal satu kali seminggu, dan jangan melakukannya terlalu sering karena dapat mengikis email gigi anda. Selain itu, sering menyikat dengan baking soda dapat menyebabkan ketidaknyamanan pada gusi anda. Jadi, pastikan anda mengikuti petunjuk ini dengan benar untuk mencegah gejala negatif dari Natrium bikarbonat.

5. Hidrogen peroksida
Hidrogen peroksida adalah cairan bening yang lebih kental daripada air, dan merupakan oksidator kuat. Senyawa ini biasanya bisa didapatkan melalui cairan pencuci mulut atau mouthwash. Bahan ini juga berfungsi sebagai disinfektan, solusi untuk antibakteri dan oksidator. Anda dapat menggunakan produk ini untuk mencegah gangguan dari mikroorganisme, mengakhiri infestasi bakteri dan meminimalkan napas berbau busuk. Beberapa pasta gigi juga menggunakan hidrogen peroksida. Jadi, anda dapat mempertimbangkan untuk menggunakan komponen khusus ini dalam upaya memutihkan gigi anda tanpa harus khawatir tentang efek samping.

6. Stroberi
Selain berguna untuk kesehatan, buah dari keluarga Rosaceae ini juga bermanfaat untuk memutihkan gigi secara alami. Ada beberapa studi yang menjelaskan bahwa stroberi bisa membantu siapa saja yang khawatir tentang gigi kuning dan kurang sempurna. Buah kecil yang juicy ini kaya akan malat, atau jenis enzim yang sering digunakan dalam produk pemutih. Untuk memutihkan gigi, hal yang perlu Anda lakukan adalah gunakan buah stroberi untuk menggosok gigi anda, diamkan selama satu menit dan bilas hingga bersih. Selain itu, stroberi juga bisa digunakan sebagai larutan pembersih mulut organik yang efektif dalam menghilangkan mikroorganisme yang menempel pada gigi dan gusi.

7. Buah yang mengandung citrus
Beberapa buah yang mengandung citrus seperti nanas dan jeruk, ternyata dapat memberikan kontribusi atau menghasilkan air liur tambahan bagi mulut yang dapat membantu untuk membersihkan gigi dan membuat anda memiliki senyum sempurna. Misalnya, lemon yang besar dapat menjaga gigi anda lebih putih karena sifat asam. Anda dapat mempertimbangkan untuk mulai menggunakan pencuci mulut setidaknya dua kali seminggu yang mengandung 50 persen air minum dan 50 persen jus lemon segar.

8. Minyak
Minyak adalah cairan organik yang tidak larut atau bercampur dalam air tetapi larut dalam pelarut organik. Minyak ternyata juga merupakan salah satu solusi yang luar biasa untuk meningkatkan kesehatan dan kebersihan rongga mulut anda. Caranya cukup sederhana untuk dilakukan serta tidak perlu menghabiskan banyak uang. Cukup ambil satu sendok makan minyak alami dan gunakan untuk berkumur minimal 10 menit. Setelah itu, gunakan air untuk membersihkan sisa minyak yang terdapat di dalam mulut.

9. Wortel, seledri dan apel
Kombinasi sayuran ini tidak hanya sangat baik bagi para pelaku diet dan penggemar kesehatan, namun juga sangat bermanfaat untuk memutihkan gigi secara alami. Kombinasi dari bahan-bahan ini berfungsi sebagai penghilang noda dan efektif dalam meningkatkan produksi air liur, juga untuk mencegah bau busuk dan masalah gigi lainnya.

10. Daun salam
Selain berguna sebagai rempah, daun daun tanaman yang berasal dari Nusantara ini juga berkhasiat untuk memutihkan gigi yang kuning. Daun salam jika dicampur dengan kulit jeruk dapat berfungsi sebagai pemutih gigi yang efektif. Anda juga dapat menggunakan kulit jeruk yang dicampur dengan bubuk daun salam lalu oleskan campuran tersebut pada gigi anda, diamkan selama beberapa menit dan bilas dengan air bersih.

Read More

Manfaat Sehat Buah Naga yang Perlu untuk Diketahui

Saat ini, buah yang memiliki warna merah menyala ini mulai banyak di budidayakan di Indonesia. Buah ini berasal dari Negara Meksiko, di Negara asalnya yakni Meksiko buah Naga di kenal dengan nama Pitaya atau Pitahaya pada awalnya hanya dijadikan sebagai hiasan saja karena warna merah yang dimiliki buah ini sangat mencolok dan sangat cocok dijadikan sebagai tanaman hias. Namun belakangan ini banyak orang yang memanfaatkan buah naga untuk di konsumsi, dan juga orang mulai mengetahui jika ternyata buah ini sangat berguna untuk kesehatan tubuh.

Ilustrasi Buah Naga

Buah naga, pitaya, atau dragon fruit, adalah buah dari beberapa jenis kaktus dari marga Hylocereus dan Selenicereus. Kulit buahnya berwarna merah menyala untuk jenis buah naga putih dan merah, berwarna merah gelap untuk buah naga hitam, dan berwarna kuning untuk buah naga kuning. Kulit buah dipenuhi dengan jumbai-jumbai yang mirip dengan sisik naga. Oleh sebab itu, buah ini disebut buah naga. Batangnya berbentuk segitiga, durinya sangat pendek dan tidak mencolok, sehingga sering dianggap "kaktus tak berduri". Bunganya mekar pada awal senja jika kuncup bunga sudah berukuran 30 sentimeter. Buah Naga pada umumnya mengandung karotin, kalsium, protein, serat, vitamin B1, vitamin B2, vitamin B3, vitamin C, dan zat besi. Berikut ini kami rangkum untuk Anda, beberapa manfaat buah naga bagi kesehatan tubuh yang perlu untuk diketahui.

Seperti halnya jus wortel yang kaya akan karoten, buah naga juga mengandung beta-karoten yang baik untuk kesehatan mata.

Adanya zat antioksidan yang terdapat pada buah naga sangat berguna untuk melindungi tubuh dari radikal bebas dan berbagai jenis penyakit kanker.

Buah naga sangat kaya akan vitamin C yang bermanfaat untuk meningkatkan sistem imun tubuh dan mempercepat proses penyembuhan luka memar.

Kandungan vitamin B3 di dalamnya sangat berkhasiat untuk mengurangi kadar kolesterol dan menyembuhkan tekanan darah tinggi.

Manfaat buah naga merah bagi kesehatan gigi dan tulang adalah memberikan asupan kalsium dan fosfor sehingga tetap terjaga kekuatannya.

Selain berguna untuk menjaga kesehatan tulang dan gigi, mineral zat besi yang terkandung di dalam buah naga sangat bermanfaat untuk mencegah anemia.

Bagi anda yang sedang menjalankan program diet, jus buah naga merah sangat berguna untuk menurunkan berat badan secara alami karena buah ini kaya akan serat.

Konsumsi buah naga secara rutin sangat bermanfaat untuk melancarkan proses pencernaan dalam tubuh, karena kandungan seratnya cukup tinggi.

Selain berguna untuk melancarkan sistem pencernaan, buah naga juga berkhasiat untuk proses pertumbuhan gigi anak sejak dalam kandungan.

Selain bermanfaat untuk kesehatan tubuh, buah naga juga bermanfaat untuk kesehatan dan kecantikan kulit yaitu bisa digunakan sebagai masker wajah penghilang jerawat. Caranya cukup oleskan jus buah naga pada bagian yang berjerawat.

Read More